健身器材有哪些 健身器材大全介绍(15 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。健身器材有哪些健身器材大全介绍现在是一个什么时代呢？没错就是它全民健身时代，但是许多朋友虽然常常健身，但是对于健身器材有哪些？或者说健身器材大全是怎样都是一窍不通的，因此今日我给大家搜集了一些健身器材大全的相关介绍一起看看吧↓↓健身器材大全之史密斯机光说名字您可能觉得很生疏，不过看完图片应该就有种似曾相识的赶脚了。史密斯机的功能特点是可以更稳定的控制好动作的标准性，使肌肉得到很强的刺激。主要可以做以下三方面练习。1.上肢练习:史密斯机可以进行坐姿推肩和站姿推肩的练习，也可以做肱二头肌的弯举练习。2.躯干练习：食用史密斯机练习各个角度的卧推，来练习胸部。通过硬拉、俯身划船练习来锻炼背部和腰部肌群。3.下肢练习：可以做深蹲和站姿提踵动作来锻炼大腿肌群和小腿肌肉。健身器材大全之综合训练器主要功能包括：前推、高拉、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等；可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。可以做以下的动作。有氧动作：引体向上、双杠、仰卧起坐等；无氧动作：蝴蝶臂、前推、高拉、手肌、腿肌等十几种无氧动作。好玩的来了↓↓健身器材大全之动感单车动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效进行 40 分钟的动感单车训练，可以消耗 750 千卡的热量。对于致力于减肥的童鞋，每个星期要坚持至少三次训练。1、第一步：分为三组进行，10 分钟骑行→休息→10 分钟骑行→休息→10 分钟骑行→休息2、第二步：分为两组进行，15 分钟骑行→休息→15 分钟骑行→休息3、第三步：分为两组进行，逐渐增加每组的时间，即骑行时间从 15 分开始，逐步增加到 20 分钟、25 分钟、30 分钟4、第四步：一次完成 45 分钟骑行，当完全适应后，可以用增加阻力和踏频的方法来增加难度。健身器材大全之划船机划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。这个比较有趣味性。划船机的动作主要分为以下几个阶段：出水阶段躯干：适度的後仰；上肢：将握把拉至肋骨下方；下肢：腿完全伸直。回桨阶段躯干：向叶扇方向适度前倾；上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直；下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时...
