如何平衡自己的嫉妒心

如何平衡自己的嫉妒心 当然也有些持恶意嫉妒心的人,会想方设法把他嫉妒的人拉下马,你现在和我一样倒霉,也能获得心理平衡。下面是我为您整理的关于如何平衡自己的嫉妒心，希望对你有所帮助。 如何平衡自己的嫉妒心 1. 首先，让自己充分地接受那些由嫉妒心引起的负面情绪 一直都在劝说自己不要嫉妒他人?每次感到嫉妒时都想要忍下这份情绪?这样做是不对的。假如你不能直接面对自己的嫉妒心理，你将永远在躲避中挣扎。常言道，欲盖弥彰。与其躲避，不如直面内心。只有面对了才能理解，只有理解了才能解决。当你勇敢地面对嫉妒心，你会慢慢发现，这也没有想象中那么痛苦，负面情绪也会随之淡化。 找一个宁静的、毫无干扰的环境。闭上眼睛，在脑海中模拟出某个让自己感到嫉妒的情景。你是为了什么而感到嫉妒呢?你现在的感觉如何?你的喉咙会不会感到发紧?反胃吗?心跳加快?静静观察、侦测这一切，充分体会嫉妒心所带给你的感受。不要感到羞耻。要理解：这份感受是人之常情，每个人都会为了求生而产生不安的感觉，这一切都是你的自尊心在作祟。过几分钟，你会惊讶地发现，这种感受在逐渐地变淡。你会从自尊心的控制中慢慢分开出来，站在一个更高的视角看待问题。 2. 爱自己 "你假设是不能接受并爱上真正的自己，那么，为了随时显现自己空虚的价值，你将会更趋向于与人攀比。" ——史蒂夫帕夫林纳 每个人的自我价值都来源于对自身的接受和认可。假如你总是对自己感到不满意，嫉妒的心理将会与你形影不离。批阅内心，多独处，去了解真正的自己吧!把关注的重心随时放在自己身上，不要去想那些令你嫉妒的人。要记住，你就是你，完整的你——不必须要任何粉饰，你就可以很欢乐地生活。就算现在的你还不完美、路还长，每个人总是有机会去变得更好。 3. 停止攀比 "攀比是种子，嫉妒是果实。"——尼斯雅南达 攀比是嫉妒的源泉，二者都是脑海中形成的幻象。与人攀比时，由于过于沉迷输赢，脑海中会形成不实的画面。有时候，就算他并不比你好，你也会觉得自愧不如。其实很多时候，事物都没有好坏之分，有的只是区别和不同。 我们要随时记得：人类的进步空间毫无极限，攀比毫无意义可言。还记得你上次实现目标时的成就感吗?还记得你收到礼物时的欢乐与惊喜吗?是不是能想起经历，却回忆不起自己的兴奋感受了?没错，事过境迁以后，再想起当时的感受，往往会失去了当时的那份激动。同理，嫉妒的感受也将慢慢变淡。 4. 找到自己的弱点 每次感到嫉妒时，...