如何教你的学生管理情绪(2页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。如何教你的学生管理情绪学生是学习的主体。假如学生的情绪不好，心中有苦恼，那么他们在课堂上就会心不在焉，课堂效率就不高，那么，如何教你的学生管理情绪呢？通过在国培的培训中，我学习到了很多方法，既能有效的管理自己的情绪，又能交给学生，真的是一举两得。一、改变事件当你感觉到某些事件会引发负面情绪，那么我们就改变它们，或是阻止他们发生。例如：当你知道你考六十分会不兴奋，那么就靠九十分。二、规避事件规避事件，就是避开事件发生。但是，躲避解决不了问题，躲避会限制你的人生，会失去自我磨砺的机会，并引发不良后果。三、调整信念人的困扰，不是由于客观存在的事物本身，而是由于个人对事物的观念所产生的。比如：当你被同学嘲笑，被老师责备，你就会觉得自己不好，同学和老师都不喜爱自己，因而抑郁，低沉。但是，假如你转变一种想法，自己一定要努力，让老师和同学都喜爱，就不会苦恼了。非理性信念会导致很多困扰，很懂坏情绪，其实，很多事情并不是“非此即彼”，也不是“非黑即白”，情绪不是你的真正情感，你可以选择另一种信念。四、设定苦恼时间我们有时候一整天的不兴奋，那么，我们就给他设定一个时间。睡觉有睡觉的时间，吃饭有吃饭的时间，在特定的时间里处理你的苦恼，其他的时间该干嘛就干嘛。如若其他时间苦恼来临，可以告诉自己，现在不是苦恼时间，现在是学习和生活时间，应该好好学习和生活。五、超越反应当你感到生气时，什么都不用做，只要认识这种生气，慢慢接受它，容许你的存在。你一定要牢记，你不是你的思想或观念，也不是你的情绪或行为，你只是你，你是他们的管理者，而不是奴隶。告诉自己：——接受无法改变的一切——改变可以改变的一切——愿你的微笑更加温暖——愿你的脚步更加轻松？^,\，/|%|（(（>*！、?/<`—；￥;:{%？[*
