小学生“近视防控”征文 2人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，也爱用什么“明 亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不期 望自我有双好眼睛，谁不期望自我心灵的窗户更加明亮呢今日咱们班 进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在 5.0 以下!这对老师来说是个不小的震惊!经过了解得知，假期中有不少同 学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一 个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”， 一边走路一边“专心、致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。 有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一 切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或趣味的故事， 就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。原来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼 的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一 连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得 了，调节肌的功能就慢慢减退了，构成假性近视。这时再不注意，眼 球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊 不清了，构成真性近视。明白了近视的构成，就不难预防近视，保护好视力。首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也 不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间 的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，因为躺着看，两个眼 球离书本远近不一样，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了， 两只眼睛就会构成程度不一样的近视状态。看书时，眼离书本的距离应坚持一市尺，不要离得过近。这是十 分重要的。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休 息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引， 而如痴如醉地看上几个小时。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大 加重眼球的负担。为了预防近视，保护视力，要仔细做眼保健操。不能满不在乎， 要养成习惯，持之以恒。假如已经得了近视，那要看情景，若是假性近视，要进取治疗， 视力还大有期望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜， 避开近视程度进展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，...
