“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用讨论“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用讨论 【摘要】跆拳道运动最核心的内容就是腿法技术，在跆拳道竞赛中，腿法技术直接体现训练水平的高低与训练方法优劣优劣。在跆拳道竞赛中腿法踢击是得分的最主要的手段，是一切进攻技战术的最终目的和全部攻守矛盾的应用焦点。因此，通过对跆拳道腿法技术的教学讨论，使跆拳道的腿法技术在普通高校的大学生中能够熟练掌握并运用，对于提高腿法的击打效果与得分能力，具有一定的实践意义。 【关键词】脚靶训练；手靶训练；横踢技术教学；应用讨论 跆拳道作为体育文化现象存在，以其特有的锻炼价值和富有个性的表现形式，契合了中国儒家传统文化的内涵。跆拳道课与对抗类项群的其他课的形式相比，具有形式礼仪化、技术简单化、竞赛安全化、传播时尚化等特点与优势。“快餐型”的项目特性深受高校大学生所喜爱。高校跆拳道属于业余跆拳道领域，在教学、训练中存在一些实践方面的滞后，在方法上缺少有力的理论支撑。目前跆拳道在竞技运动理论与基础实践教学存在两个层面上的脱节，假如简单嫁接运动训练的方法经验应用于高校的基础教学，可能导致“重形式、轻方法”的现象。本讨论致力于在跆拳道选项课实践方面提供方法上的参考，并构建合理的技术教学梯次。 一、脚靶训练与手靶训练的方法分析 （一）脚靶训练与手靶训练的形式 脚靶适合于初学到高水平运动员主要选择的训练用具。脚靶与手靶的应用形式灵活多样，内容丰富，利于展开教学。踢靶训练方法一般从有序到无序、从限制反应条件和距离条件到非限制开放式技术训练的顺序展开，以此提高跆拳道技术推断应答的能力。通过专家访谈的归纳分析，得出脚靶训练产生的主要原因是通过针对跆拳道竞赛中常出现的有效技术使用的模拟，以及对竞赛中对方运动员实行的技术及各种情况的预测及应对，我方运动员实行以踢靶的形式进行反复的技术模拟练习，以期运动员在竞赛中提高使用技战术的能力。 （二）手靶训练与脚靶训练应用的理论依据 （1）运动训练方法 从“生物适应”理论的角度来看，影响训练效果的因素为：训练形式和训练负荷。训练形式的选择确定了机体接受刺激的部位和运动方式，而负荷的大小则决定了对某一部位施加刺激的程度，它们从内外两个方面保证了机体能力朝着预定的训练方向进展。运动训练中的基础训练方法是本教学试验方法的理论依据。手靶训练与脚靶训练兼具基础训...
