体育选项课课程简介篮球选项课 一、课程介绍 篮球运动是由跑、跳、投掷等动作组成的一项综合性运动，常常打篮球能提高全身动作的协调和中枢神经系统的灵活性，增强血液循环、呼吸和消化系统的机能，促进身体的新陈代谢。篮球运动可以有效地进展灵敏、速度、耐久力、力量和弹跳等身体素养，还能培育勇敢坚韧、机动灵活等优良品质，以及相互配合、团结协作的精神。 通过篮球选项课的学习，使学生能了解篮球运动的基础知识，基本掌握篮球运动的基本技战术、规则及裁判法，学到科学锻练身体的方法，培育独立锻练的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。二、课程任务 1．在学习与掌握移动、传接球、投篮、运球等基本技术的过程中,贯彻“健康第一”的指导思想，提高学生的身体机能、素养和篮球文化素养，促进学生身心健康。 2．掌握与提高篮球运动的基本技术，基本掌握篮球战术配合，提高综合运用技术的能力，进展篮球专项身体素养，进一步提高身心健康水平。 3．培育学生对篮球运动的兴趣和爱好，使学生体验到篮球运动的乐趣和成功的喜悦，增强自尊与自信，逐步养成打篮球的良好习惯，为终身体育打下基础。4．根据篮球运动项目特点和游戏规则，教育学生遵纪守法，尊重他人，建立良好的人际关系，培育竞争、拼搏与团队合作精神，增强承受挫折的能力，逐步提高社会适应能力。三、教学内容纲要（一）专项理论知识 1．篮球运动概述 2．篮球竞赛规则 （二）基本技术１．移动 （1）基本站立姿势、起动。 （2）跑：侧身跑、变向跑、后退跑。 （3）滑步：急起急停、转身、跳跃。2．传接球 原地双手胸前传接球，行进间双手胸前传接球，击地传接球。 3．运球 高、低运球，体前变向换手运球，运球急停急起。 4．投篮 行进间单手高（低）手投篮，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮（女）跳起单手肩上投篮。5．突破 徒手突破、持球突破（原地交叉步突破）。 6．基本战术 （１）一对一攻防练习 （２）传切配合、策应配合。 （３）快攻配合：抢球板球、一传与接应、快攻的推动。7．教学竞赛四．成绩考核考核内容与（比重）百分比 内容权重（%）1.一分钟三分线运球折回投篮2.罚球3.技战术403.1000 米（男）800 米（女）154.引体向上（男）仰卧起坐（女）155.课外体育锻炼（体育俱乐部、锻炼刷卡）206.大学生体质健康测试10合 计100排球选项课 一、课程介绍 排球运动是一项在我国和世界开展比较普遍的体育运动项目之一，深受各阶层的人们...
