第三节：走向成熟绽放持久生命活力强身健体合理膳食，适量运动戒烟戒酒，心理平衡目前对人类健康的威胁，大约10% 来自细菌、病毒， 10% 来自遗传因素， 30% 来自环境，50% 人们不健康的生活方式
食物的营养成分有哪些
蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐
青春期营养膳食方面有什么要求
营养全面、均衡合理膳食，不偏食、不挑食
多吃含蛋白质和钙、维生素丰富的食物
青少年要保持坐、立、行的正确姿势自学阅读课本 P85 页完成下列问题1 、为什么说体育活动能提升生活质量和学习效率
2 、体育活动对身体发育有什么好处
根据青春期生长发育和心理特点、一些体育活动的功效以及自己的身体状况，青少年的运动方式要多种多样，而且要尽量选择使全身各器官、系统均可参与的运动，这样既能掌握更多的运动技能，也能促进身体机能的全面提高
正确对待异性正确对待异性和认识性现象，是现代健康生活方式的基本要求
观察思考:问题：1 、针对上述实例，你认为应该如何解决
2 、日常生活中，你还遇到过哪些与异性有关的问题
是如何处理的
(1) 学会相处
多参加男女生的集体活动
广泛交往，有利于认识、了解更多的异性，便于吸取多个异性同学身上的优点，有利于自己的性格发展
（ 2 ）学会尊重
在与异性交往时要自然、得体，互相关心，不可粗暴排斥
（ 3 ）学会拒绝
妥善处理对方的书信或赠送的物品，不公开书信以作为炫耀的资本，不轻易给对方以爱的许诺，但要注意语言、行为，不伤害对方的自尊心
（ 4 ）学会控制
向往异性是青春期发育的一种正常生理反应和心理现象，是人的情感世界中美丽而珍贵的，是心智发育正常的标志
但是，有些行为必须受到适当的控制，如牵手、拥抱、接吻、勾肩搭背等行为应避免
树立正确的爱情观爱情是每一个人人生道路上不可避免的重要课题
提倡真挚的爱情
建立在信任、理解、包容和奉献基础上的爱情才能长久
两人要共同在一起长
