运动损伤康复运动损伤原因内在因素：心理因素（如思想上不够重视）；躯体因素(足的形态、腿的长度不一致；肌肉力量不平衡)外在因素：环境因素（地面、天气、穿鞋、训练方法、科技水平）急性损伤--通常致伤时间短而快，病情较重。直接暴力或突然负荷过大慢性损伤小力量重复性累积性过度负荷慢性损伤急性发作：长期劳损突然负荷过大损伤部位肌腱韧带肌肉软骨骨部位%下肢51.5上肢27.5头11.7肩4.7躯干3.7颈1.4损伤分期急性期-----伤后2--3W,措施有止血消肿恢复期-----伤后4W--3个月,措施有消炎消除瘢痕，促进功能恢复.康复问题出血肿胀和疼痛瘢痕与粘连肌萎缩关节挛缩运动能力下降停训综合征康复评定1.临床症状体征的评定寻找压痛点，明确病变部位2.运动功能的评定康复治疗急性损伤的早期处理实施PRICE常规P代表保护用弹性绷带或夹板固定患部免受进一步的损伤.R=Rest（休息）要求运动员停止受伤部位的运动。受伤后好好休息可以促进较快的复原。I=Ice（冰敷）冰敷袋置於受伤部位受伤后48小时，內每隔2-3小时冰敷20-30分钟。冰敷时皮肤的感觉有四个阶段冷→疼痛→灼热→麻木当变成麻木时就可以移开冰敷袋。C=Compression（压迫）以弹力绷带最大长度70％紧度来包扎能获得充足的压力。观察露出的脚趾或手指的颜色,疼痛,皮肤变色,麻痹,刺痛等症状出现,表示包太紧,应解开弹性绷带重包。避免肿胀应维持用弹性绷带包扎18-24小时。E=Elevation（抬高）伤处应高于心脏部位,且尽可能在伤后24小时內,都抬高伤部。当怀疑有骨折时,应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。物理治疗一、运动疗法主被动运动练习—维持ROM牵伸练习—防止挛缩肌肉等长收缩—防止肌萎缩二、理疗温热疗法传统疗法三、局部封闭治疗—激素加局麻药痛点注射四、药物治疗—非甾体抗炎药肱骨外上髁炎肱骨外上髁炎，又名肘外侧疼痛综合症俗称网球肘。以肘关节外侧疼痛，用力握拳及前臂作旋前伸肘动作(如绞毛巾、扫地等)时可加重，局部有多处压痛，而外观无异常为主要临床表现。由于肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。本病多见于青中年在家庭妇女中也较常见。﹐从事木工建筑烹饪及网球运动等职业者﹑﹑﹐因经常握持重物重复作前臂的旋转动作易﹐﹐患本病。临床表现起病缓慢，初起病时在劳累后偶感肘外侧疼痛，日久加重，如提物、扭毛巾、甚至扫地、拧衣服均感疼痛乏力，并有酸胀感，有时疼痛可放射到前臂伸侧、桡侧、腕部以及上臂和肩部。有人晚上疼痛加剧。检查时局部无红肿，关节功能不受限，肱骨外上髁有局限性压痛，仔细检查可发现敏感的压痛点伸肌腱牵拉试验：肘伸直，握拳，屈腕，然后将前臂旋前，能诱发肘外侧剧痛者为阳性。肱骨外伤髁炎由于有肌筋膜炎，做该试验时疼痛明显治疗1.休息及改变活动模式。适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90％的病症。2.物理治疗。休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。损伤较重者，可用两块夹板将腕关节固定于功能位3周。去除固定后，可用弹力护腕保护。3.药物。消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。加强型肘关节支具适合于过度劳损的肘关节，它适用于肘关节创伤后功能治疗，也可用于运动和日常生活中的预防。应避免任何腕关节背伸及前臂旋前的动作.预防要点：平时注意避免长时间使用腕部的工作，休息数月或数日可痊愈。打网球或羽毛球时，要选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍；主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮。提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势；拖地时腿部略弯，要以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。治愈后,加强腕关节背伸锻炼,同时也要注意屈腕与前臂旋前的锻炼膝部关节韧带的损伤的...
