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高一年级体育蹲踞式起跑教学VIP免费

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高一年级体育蹲踞式起跑教学一、教材分析:短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势,是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定,短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半,后膝盖在前脚足弓处,相距一拳宽,两手虎口张开四指并拢,两手间距与肩同宽,两臂伸直。“预备”:两臂伸直臀部慢慢抬起,肩前顶,臀部稍高与肩,两眼目视前方,注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度,后起跑器的腿约为120—130度,两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然,容易发力为原则。跑”:听到枪声或“跑”的口令时,两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作,同时两腿迅速蹬离起跑器,迅速启动。起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应,使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力,为起跑后的加速跑创造条件。田径规则要求,短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑,因此,起跑器的安装和蹲踞式起跑技术,以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。二、学情分析:作为高中学生,身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学,已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式,所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”,让他们动脑筋,去发现,去探索,去实践,去体验,并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化,自由化。由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不敢前倾,一听枪响,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用,让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养果断等品质。设计思想:三、指导思想:本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想,侧重于学生主体地位的落实,对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养,学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育,又不乏其个性的张扬,促进综合素质的提高。四、教法与学法;在教学过程中主要采用:探究教学法、示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标,让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习,并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结,激励学生以积极的态度去学习。2、示范法:教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作,使学生获得具体、形象、生动的直接经验,便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法:田径项目的教学是枯燥无味的,多数学生都不感兴趣,因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。4、在运用教法的同时,渗透学生的学法,在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。5、自学法:学生自己分析、讨论学习,培养学生独立获取知识的能力。6、自练法:结合自己的技术动作进行练习,通过自己练习可以提高学生的实践能力。动作教学程序:讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结

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