第二课时学会调控情绪一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。看课本P29页图片,思考:面对同一件事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?你得到怎样的启示?情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。面对同样一件事,人们会因所持的人生面对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。唉!我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀!唉!哪儿还有人来买我大儿子的雨伞呀!老奶奶忧愁:雨天---小儿子的洗衣店晴天---大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵:雨天---大儿子的雨伞店晴天---小儿子的洗衣店情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以,情绪是可以调适的。初中生的情绪特点:初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差初中生情绪初中生情绪特点的不特点的不良影响:良影响:不能专心做事;影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动,做出违纪、违法的事情。所以,我们更应该对情绪进行调节。怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态?调节情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法活动:调节情绪,我有高招1、写出你近期最烦恼的三件事。2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。