第五课文武之道一张一弛福建省高考状元曾春明在接受采访时谈到：除了经常与老师沟通外，兴趣广泛的曾春明还通过各种途径实现自我减压。“紧张学习出现‘极点’时，我喜欢打打篮球、上上网放松自己，有时也画画漫画。”浙江文科状元陈雄超说，高中三年，每到周末，他都守在电视机旁边。电影频道的“佳片有约”栏目是陈雄超的最爱。除了看电影，陈雄超还喜欢体育，“篮球、足球都会一点儿”。在高考来临前，还一直坚持每周踢一次足球；直到高考期间，也没有间断听自己喜欢的音乐。高考状元启示录高考状元的经验对我们的学习有何启示？1.养成良好的学习习惯，做勤奋加策略型的学习者；热爱生活，追求富有情趣的生活。2.学会科学用脑，劳逸结合；学会合理安排学习生活，积极休闲娱乐。3.了解劳逸结合的方法及意义；认识娱乐和休闲对学生素质发展的重要意义。板块一:劳逸结合Google公司和微软亚洲研究院的相关图片为什么世界著名的大公司如此注重工作环境?探究分析这些公司之所以如此重视工作环境，目的是想给员工创造一个尽可能放松、舒适的工作氛围，越是压力大的工作，休息、放松越是重要。这启示我们学习和工作需要劳逸结合。这几天我总是感觉身心疲惫、头昏脑胀，上课反应迟钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。现在大家都在暗自使劲儿，我不能落后。周末还得继续学习。这天，正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到了篮球场。一场运动下来，我出了一身汗。也真怪，身体感觉很舒服，脑子也不再昏昏沉沉了。李伟笑着说：“回家做作业吧，你肯定比平时做得快，信不信?”晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做起来特别顺手!这真让人弄不明白：在学校时，我觉得这些题很难的呀!难道我突然变聪明了吗?!案例分析1.“我”真的突然变聪明了吗？2.你的生活中有没有过类似的经验?想过是什么原因吗？3.劳逸结合有什么意义？在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，能够使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。能够让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。板块二:文明娱乐，健康休闲古今中外，不乏事业上成就卓著爱好又广泛的人。孔子精通诗书礼乐，喜欢游泳、登山、郊游、打猎、驾车驭马。恩格斯在中学时就开始阅读外文著作，20岁时已能运用许多种语言会话。他还爱好音乐，喜欢写诗，尤其擅长绘画和速写。至于骑马、打猎、击剑、游泳和滑冰，他几乎每项都很精通。他说：“工作、生活、青年人的朝气，这才是最重要的事情!”这些活动，也从各方面培养和锻炼了他的聪明才智，为他的事业奠定了基础。马克思称赞他“是一部百科全书”。名人启迪上述材料中的名人在事业上成就卓著，在生活中爱好广泛，他们的事例给我们什么启示？文明的娱乐，健康的休闲有利于我们的工作和学习，有助于我们事业的成功。文明娱乐，健康休闲有什么重要意义？（1）娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们的全面发展。（2）文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的学习产生积极的影响。学生甲：不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。学生乙：完成学习任务后，接触自然，接触社会，参加有意义的活动。这两位同学双休日都想好好地玩一玩，请结合他们的安排讨论：怎样的娱乐有价值、有乐趣？比较总结学会选择轻松、文明、健康的娱乐方式。不但要学会如何学习，而且要学会如何玩，要玩出快乐、玩出健康、玩出能力。你还知道哪些健康、文明的娱乐休闲方式？做青年志愿者、当辅导员等社会服务类游泳、打球、爬山、滑雪、郊游等体育锻炼类唱歌、跳舞、弹奏乐器、下棋等文艺娱乐类陶艺制作、电子游戏、科技小制作、养殖等技能操作类上网浏览、阅读书报、天文观测、课外英语等文化知识类我们应如何做到文明娱乐、健康休闲?一要玩得健康二要玩得节制三要玩得节俭四要玩得有个性生活会更美——我的高雅情趣发展计划和谐生活离不开美。美，是盛开的鲜花，是灿烂的云霞，是漂亮的容貌，是婀娜的身姿。美，是真挚的友谊，是高洁的情操，是卓越的才能，是非凡的智慧。美，是幸福的生活，是理想的境界，是...
