《跑步》教案教材1.蹲踞式起跑2.快速跑3.游戏课的任务结构课的内容组织、教法、要求运动量次数时间强度准备部分14’一、课堂常规：1.体育委员集合整队2.报告出勤人数3.师生问好,宣布本课内容,提出要求及安全防范制度。二、队列练习向左（右）转，向后转，齐步走。三、慢跑400米，采用各种姿势跑1.方形跑（图一）2.蛇形跑（图二）3.对角线跑（图三）四、活动各关节：膝、踝、髋、肩五、徒手操1.扩胸运动(二八拍)2.振臂运动（二八拍）3.体转运动（二八拍）4.体侧运动（二八拍）5.踢腿运动（二八拍）6.正压腿（二八拍）7.跳跃运动（二八拍）六、素质练习：压肩、立组织：四列横队××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：１、快、静、齐２、精神饱满、全神贯注３、动作准确迅速组织：四列横队变一路纵队慢跑组织：成四列横队要求：积极、认真做动作教法：教师领操，学生集体练习要求：１、做操时动作准确到位２、练习时要有幅度和力度组织同上要求：动作到位，充分热身，注意安2-3次1次1次1次2×8拍10-201’1’4’1’4’1’小小1位体前屈、俯卧撑、原地高抬腿七、游戏：抓手指目的：通过游戏，培养同学们快速反应和集中注意的能力。全方法：分成人数相等的四列横队，左手放在右侧右手，右手成掌将右侧同学的手指托住，听到1、2、3口令后，左手指抽出，右手抓住右侧同学的手指。次1-2次2’小基本部分27’八、1．各种反应跑练习⑴俯卧起跑练习⑵下蹲背向起跑线起跑练习⑶原地踏步1、2、3起跑练习2.游戏：黄河长江目的：提高学生的判断及反应能力方法:分成男女人数相等各二路纵队,分别为黄河长江,背向站立,听到口令黄河时,黄河跑，长江追，以次进行。九、蹲踞式起跑重点：起跑后的加速跑难点：臀部高于肩部，身体重心前移。十、游戏：迎面接力跑组织：成四路纵队（如图）×××××→×××××→○○○○○→○○○○○→要求：练习时动作姿势及方向注意安全组织：（如图）←××→××××○○○○○○组织：四列横队教法：⑴教师示范，启发学生思维，提问动作要领；⑵反复练习起跑姿势⑶集体练习起跑后的加速跑⑷采用不同信号练习蹲踞式起跑。⑸结合蹲踞式起跑练习加速跑（让距跑）1次1次1次1-2次1-3次1-2次1次1-2次1-2次4’4’14’中中中中2目的：发展快速奔跑能力方法：分成人数相等的四组,再分成八组,面对面成纵队,相互间交接棒,先完成的组为胜队。要求：在练习中，注意安全结合动作要领，认真练习组织：如图×××→←××××××→←×××○○○→←○○○○○○→←○○○要求：交接棒时不能踩线，不能扔棒，注意安全。5’结束部分4’1.集合整队2.放松活动3.教师点评4.收拾器材,宣布下课组织：成四列横队教法：⑴在教师的带领下集体放松⑵学生自己放松要求：轻松，欢快2×8拍2’1’1’小课后小结场地器材口哨一个接力棒四个篮球场心率强度140|150次/分小|中|小3
