篮球运动常见运动伤害预防5VIP免费

脚踵疼痛這是由于脚部看地時，脚踵的骨头于皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。预防方法：將柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一來，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到強力的冲击，同時练球之后要做护理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病狀的初期时就加以处置。