公开课教案：选项和中长跑的素质练习VIP免费

选项和中长跑的素质练习教学目标认知目标：了解本课学习的基本技术动作要领和练习方法。技能目标：通过本课的学习，学生的耐力素质和下肢力量都有一定程度的增强。情感目标：通过自主、合作学习，培养协作精神和学会学习，提高自信心和社会适应能力。课学内容1、跳绳2、深蹲跳接力3、600米追逐跑教学器材场地：篮球场、田径场器材：跳绳41条、雪糕筒4个、足球4个重点难点重点：发展耐力与下肢力量难点：均匀的步幅与呼吸教学流程热身运动——跳绳——游戏《深蹲跳接力》——弯道跑——追逐跑——放松运动——小结下课过程达成目标活动内容教师指导学生活动组织与要求时间强度导入热身1、集合迅速队伍整齐注意力集中认真听讲1、教学常规2、徒手操3、慢跑1、师生问好2、检查出勤，安排见习生3、宣布本次课的教学内容、教学要求，强调安全性1、体委集合整队，检查人数2、充分运动开身体各关节3、慢跑要求：1、动作快静齐，精神饱满2、积极参与组织：€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€5分钟小学习与体验通过各种快速跳绳练习，提高学生上下肢协调用力和全身协调用力的方法，发展学生的弹跳能力。一、跳绳1、40秒不卡绳匀速双脚跳绳2、左右脚交换跳绳30秒3、1分钟完整跳绳练习（用自己最擅长的跳法）1、教师提出要求，提醒学生跳绳要注意的环节2、教师用秒表为学生练习计时并提醒剩余时间3、教师巡回观察并纠正1、学生要提前调整好绳的长度及跳绳前的准备工作2、学生前后两人一组，相互督促练习3、注意跳绳的连贯、协调、快速学生分散站在圆圈篮球场上练习要求：1、学生认真完成，积极参与2、刻苦练习，努力做到最好8分钟中学习与体验通过练习发展学生的弹跳力，提高学生的身体素质。养成用尽可能大的步幅跑中长跑的习惯培养学生的耐力素质和相互帮扶的精神二、游戏：《深蹲跳接力》通过游戏教学培养学生不怕苦团结协作的精神三、弯道跑：步幅练习四、600米追逐跑：分层次追逐跑，成绩好的学生追差的学生游戏方法、规则略，1、教师讲解游戏方法和规则，2、组织学生练习1、教师讲解示范，要求步幅要尽可能大2、教师观察学生练习，及时指出学生错误动作1、教师讲解规则：耐力较好的同学匀速跑，耐力较差的学生后150米加速追2、组织跑的练习提醒学生注意安全学生按照游戏方法、规则团结协作，积极参与，认真练习1、根据教师示范认真体会的动作2、动作规范、连贯，认真练习1、学生要注意跑的节凑和呼吸2、注意安全游戏练习队形如下图：**@@**@@@@**@@**要求：学生积极参与，注意安全。要求：学生按老师的要求认真、主动练习。8分钟6分钟8分钟大身心放松做好放松活动，消除疲劳，使身心尽快恢复1、自编放松运动2、回收器材1、教师指导学生放松2、教师评价，小结并与学生交流学习经验1、集中精神、积极参与2、认真练习、身心放松组织：全体集队要求：1、尽情投入，充分放松2、大胆评价5分钟中小安全措施1、热身运动充分。2、按老师的要求和信号统一练习。3、强调学生注意安全。平均脉搏：120—130次/分练习密度：60%课后评价反思1