教师的职业压力管理教师的职业压力管理北京市青少年法律与心理咨询服务中心北京市青少年法律与心理咨询服务中心1235512355北京青少年服务台北京青少年服务台宗春山宗春山我国已进入职业枯竭高发期我国已进入职业枯竭高发期我国正处在社会转型期，原有的价我国正处在社会转型期，原有的价值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立，很多人对职业缺乏认同感、成就感、立，很多人对职业缺乏认同感、成就感、对生活缺乏信心和快乐。对生活缺乏信心和快乐。职业枯竭的六大特征职业枯竭的六大特征生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。痛、背痛、肠胃不适等症。认知上：注意力不集中，思维效率降低。认知上：注意力不集中，思维效率降低。情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。自我评价上：对自己工作的意义和价值评自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。价下降。人际关系上：以一种消极的、否定的、麻人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。木不仁和冷漠的态度对待周围的人。行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。教师是职业枯竭的教高发群体教师是职业枯竭的教高发群体港台调查港台调查——教师属于高危职业。教师属于高危职业。美国美国——最富压力的职业之一。最富压力的职业之一。最初热爱教师职业：最初热爱教师职业：90%90%两年后：两年后：50%50%终身：终身：20%20%10%10%——20%20%教师达到倦怠水平教师达到倦怠水平压力表现压力表现失眠：失眠：46.53%46.53%易发脾气或易有情绪化表现：易发脾气或易有情绪化表现：50.69%50.69%周身疲惫周身疲惫\\酸痛或易生病：酸痛或易生病：44.44%44.44%厌倦工作或想离职：厌倦工作或想离职：29.86%29.86%对工作失去兴趣：对工作失去兴趣：13.89%13.89%其他：其他：27.08%27.08%19961996年北京调查结果年北京调查结果58.46%58.46%工作烦恼多于欢乐工作烦恼多于欢乐8.57%8.57%经常苦恼经常苦恼55.98%55.98%经常患病或有慢性病经常患病或有慢性病教师职业枯竭原因教师职业枯竭原因社会期望压力社会期望压力社会对学校教育全能性期待社会对学校教育全能性期待多重角色压力多重角色压力多维职业人际关系压力多维职业人际关系压力教师职业枯竭原因教师职业枯竭原因助人的压力助人的压力工作环境压力工作环境压力管理能力管理能力教师职业枯竭原因教师职业枯竭原因成就评价压力成就评价压力传统教育理念与现代教育理念的冲突传统教育理念与现代教育理念的冲突教师合法权益保障。教师合法权益保障。自身的原因自身的原因家庭原因家庭原因什么是压力？什么是压力？个体面临外在环境刺激时，经认知评估，个体面临外在环境刺激时，经认知评估，感到外在环境刺激会给自己造成过度的负感到外在环境刺激会给自己造成过度的负荷，感到个体应用自身的资源无法应付的荷，感到个体应用自身的资源无法应付的情况。情况。三要素：环境刺激、认知评估、主观感受。三要素：环境刺激、认知评估、主观感受。压力是从哪里来的？压力是从哪里来的？压力来自变化（职业、家庭、生活、健压力来自变化（职业、家庭、生活、健康）康）压力来自群体生活中人际关系的不协调。压力来自群体生活中人际关系的不协调。压力来自个人的物质生活、感情生活和精压力来自个人的物质生活、感情生活和精神生活的需要得不到满足。神生活的需要得不到满足。害怕压力的人是人缺乏自信心和失掉控制害怕压力的人是人缺乏自信心和失掉控制自我能力的人自我能力的人<<跳楼跳楼>>－朱德庸－朱德庸解压之道解压之道明确活着的意义明确活着的意义——目标目标明确工作的意义明确工作的意义——需要需要明确友谊（爱情）的意义明确友谊（...
