小学生健康知识（四）小学生健康知识讲座1.怎样养成良好的饮食习惯？一日三餐要吃好，按时定量很重要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到，细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤水泡。小学生健康知识讲座2.换牙时应注意什么？7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西，不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙。饭后漱口，早晚一定要刷牙。小学生健康知识讲座3.怎样预防龋齿？（1）不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜。（2）讲卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。（3）睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料。（4）定期做口腔检查，发现龋齿，及早治疗。小学生健康知识讲座4.怎样预防蛔虫、蛲虫病？小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后，双手一定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃蔬菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。小学生健康知识讲座5.暴饮暴食的危害有哪些？暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；受到损伤，减弱胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。小学生健康知识讲座6.怎样注意交通安全？过马路两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。小学生健康知识讲座7.户外活动和课间操有什么好处？呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到休息。8.痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病？能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到纸篓里或垃圾箱。小学生健康知识讲座9.饮水要注意什么？第一，不能喝生水，要喝只能喝开水。第二，不用公共杯，茶杯自己来准备。第三，剧烈运动后，不要立即就喝水。小学生健康知识讲座10.预防营养过剩有哪些方法？（1）控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜。（2）增加体力活动。（3）改变不良饮食习惯，进食要定量定时。
