孩子挑食和偏食，该怎么纠正
孩子挑食和偏食是每个家长头疼的问题，怎么纠正孩子的坏习惯呢
这个不是一朝一夕就可以完成的，家长一定要有耐心，也要有“狠”心
刚开始孩子很可能又哭又闹，甚至宁可饿着肚子都不吃一口其他食物
这时就更要注意方式方法：☆平时不要给太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲
☆家长的态度要一致
不要不停的问孩子喜欢吃这个吗
喜欢吃那个吗
更不要专门把好菜挑出来留给孩子
☆家长不要拿吃饭和孩子讲条件，不然孩子更会将吃饭当做“武器”
☆孩子不好好吃饭时，可采取“饥饿疗法”，不要一直担心他饿不饿
一顿两顿没吃好，不会对身体造成影响，反而下顿会吃更多
☆尽量注意营养和色香味的搭配
从小培养良好的饮食习惯好的习惯必须从小抓起
合理的饮食结构和良好的饮食习惯是孩子身体健康成长的保证
一般应做到以下几点：舒适的进餐环境进餐的环境要安静、卫生，餐前要洗手
大人不要在进餐时训斥孩子，保持孩子心情愉快
切忌边吃边玩
食物种类多样食物应注意粗细搭配，粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃
定时定量每顿饭的量要合适，早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以25%、35%、10%、30%为宜
教孩子细嚼慢咽，不暴饮暴食
调味料尽量少盐分会影响血压、增加肾脏的负荷，而糖分过多则会令人肥胖，应尽量少吃
良好的饮食习惯从小培养，在纠正孩子的挑食和偏食问题是父母一定要双方意见一致，不能在孩子面前你说这样我说那样，让孩子认为有机可乘，这样很难正确的引导孩子改掉坏习惯
