排球垫球、耐力跑VIP专享VIP免费

温州师范学院体育学院教育实习教案年级初一班级人数男日期课的类型女课次气候：课题1、排球（正面垫球双手垫球）2、耐力跑练习教学目标、1、运动参与领域：通过教师的语言艺术与技能，培养学生具有积极主动的参与体育活动的态度和行为。2、运动技能领域：通过学习技术动作，使85%学生掌握新授的动作技能。、3、心理健康领域：通过教学，培养学生学生积极向上的精神。、4、身体健康领域：通过练习，培养学生的身体协调性、提高他们的心肺功能。5、社会适应领域：通过学生练习，提高学生互相交往的能力等。场地操场篮球场器材排球过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度准备部分一、课堂常规：1、体育委员整队、汇报人数。2.、师生问好、３、宣布课的内容及任务、４、检查服装，安排见习生，随堂见习。二．准备活动：慢跑一圈1、头部运动2、肩部运动3、体转运动4、弓部压腿5、膝关节运动6、手腕脚踝7、手指按压一、体育委员整队、报告人数（两列横队）二、师生问好三、提出本课教学目标与要求四、检查服装，安排见习生五、教师组织。六、讲解、示范、领操六、口令指挥学生集体做操1、体育委员整队并向老师报告出勤情况。队形：两列横队3.学生认真听教师口令并完成热身练习。1、体育委员声音洪亮，口令清晰、准确。2、站队“快，静，齐”精神饱满，报数快，声音洪亮。1１12`２３小中中基本部分一、双手正面垫球动作要领：垫球动作方法：是当来球时两臂加紧前伸插至球上，两手掌根紧紧靠拢，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂外翻形成一个平面，击球时腿脚想前上方蹬送，同时拔腰、送臂，利用小臂的前半部在腹前把球垫起。动作要领：是距来球一臂远时插臂、夹臂、并控制好反弹面，用力顺序要协调连贯。（一插二夹三抬四蹬）。重点：击球位置。人和球的位置难点：垫球协调用力教学方法：1、原地徒手练习2、垫固定球3、.两人一组一抛一垫（抛球者要有一定弧度，垫求球者当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸插到球下,向前上手蹬地,抬臂,迎击来球.利用腕关节以上10厘米左右5.两人对垫，距离由近至远。6.自抛自垫，在规定的时间内看谁垫的最多1、教师讲解，稍做示范A：手的动作：（抱拳式）（叠掌式）B．准备姿势：两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，上体前倾，重心降低，两臂自然下垂，两手置于腹前C．击球点，击球部位正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜D、击球动作：击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球2：完整动作示范：3、个别纠正错误动作4、运用口令，指挥练习5、中途暂停，对部分动作做全体讲解，找出典型同学示范，让同学们纠正错误，加深理解。二、认真观察动作，听口令做练习。1、认真听讲解动作要领，看教师的动作示范。2、模仿老师动作，独立完成完整垫球。3、互相帮助，交流经验。4、队形：1、认真做练习，依次进行。2、养成合作精神，并培养公平竞争的意识。3、气氛活跃，心情愉快。要求：两臂伸直，体会插、夹、抬、蹬的要领。要求两臂夹紧，体会抬臂动作２０到２５中上6、用语言鼓励学生练习基本部分三、耐久跑动作技术：脚前摆伸膝积极下压大腿，重视小腿放松前脚掌积极后趴。要尽量减少腿部肌肉负担，大腿前摆下落的惯性自然放松小腿落地，后瞪迅速有力，进入腾空阶段，后瞪腿自然折叠可以使肌肉放松，有利于前摆抬腿带髋。同时摆臂方法与摆腿方向和两腿的节奏一致，呼吸时一般采用两步一呼，两步一吸。重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸和步伐配合协调做到2步1呼，2步1吸教学方法：A、1、原地踏步练习呼吸节奏；2、规定时间绕跑操场一圈，体会呼吸节奏要求：两步一呼两步一吸，与摆臂配合好。A、往返跑方法：练习者站在篮球场的的边线上快速听口令开始时，第一排同学跑到罚球线，在折回边线，在跑道中线，有折回，同时又跑道另外半场的罚球线，又折回，在跑1.讲解过程中注意节奏跟换气频率2.调动学生的情绪，让学生完成全程训练1、教师在时刻提醒学生的跑步动作和身体姿态及呼吸的节...