我的心情我做主—--—大学生情绪管理团体心理辅导方案设计一、团体名称我的心情我做主二、团体性质结构式，封闭式，同质性，成长性小组三、团体目标1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。四、参加对象安顺学院在校大学生五、团体规模8——10人六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动次数和时间总时间为12小时，分为六次，每次2小时。八、活动地点安顺学院心理咨询中心(图书馆二楼）九、领导者介绍胡飞：女，安顺学院教育管理系08应用心理学本科班学生。为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，学习过心理咨询相关课程,具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。十、理论依据1．情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪.2．情绪ABC理论这一理论认为,正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手.十一、评估方式项目一：领导者自我总结项目二：团体成员反馈单十二、单元设计大纲次序单元名称单元目标主要活动内容时间1.团体领导者与组员相互认识，促进成员熟1.幸福拍手歌。悉,建立良好的团体心理辅导关系.2.团体组员认识自我,了解自我。第一次团体周末喜相逢3.制定团体合约书2.认识团体3.志趣相投4。我想认识你5。制定团体合约书6.分享与讨论7.总结第二次团体情绪彩虹1.提高成员对团体的凝聚力及参与度。2。让成员审视自己平日的情绪及反应。1。另类打招呼2.信任考验2小时2小时3.冥想放松4。交流、分享5.讨论与总结1.协助成员面对不良的情绪.2.接纳自己的不良情绪。第三次团体情绪气球3。发泄自己的不良情绪。1.活跃气氛2.制造情绪气球3.创意情绪气球4。分享与讨论5.总结1.协助成员面对不良的情绪，接纳自己不良1.翻叶子的情绪.第四次团体情绪变变2。采摘情绪蘑菇2。.引导成员透过生理的反应察觉自己的情3。情绪雕塑绪，并能适当的表达自己的不舒服的感觉。4。情绪盾牌3.在团体活动中，使成员获取处理不良情绪5.分享与讨论的经验，发泄自己不良的情绪。6。总结2小时1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。1。情景表演2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌2.引导成员讨论第五次团体怒也可遏握控制愤怒的有效策略。3.我也有愤怒4。制怒法宝5.分享6.总结1.让成员体会情绪很难假装，学习适当表达而1。时光倒转非隐藏第六次团体七彩祝福提供其他成员学习更丰富的资源3。提供成员用我讯息来做情绪宣泄十二、分次单元设计第一单元名称：周末喜相逢单元目标：1.团体领导者与组员相互认识,促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。2.团体组员认识自我，了解自我.3.制定团体合约书活动名称1。幸福拍手歌.2.认识团体3。志趣相投4.我想认识你6.分享与讨论7.总结活动流程材料准备所需时间15’10’便条纸海报纸30’30’10’地点：心理咨询室所需时间：2小时2。全新的开始4。送“七彩苹果”2.藉由成员彼此分享情绪宣泄的方法与经验,3。优点轰炸100分钟2小时2小时全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。录音带要求:大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。歌词2-1领导者自我介绍，向成员说明本团体的名称、性质、进行方式及目标。2—2领导者：每个人日常生活中都会有心情好或心情不好的时候,你们想知道自己常出现的情绪是什么吗?面对自己的情绪该怎么办?我们这个团体就是要来让各位同学更认识自己的情绪，并且能适当的表达及管理自己的情绪.“志趣相投”卡片喜欢旅游笔5.制定团体合约书3-1给每个成员发放一张“志趣相投”卡片，样式如下：喜欢蓝色会一种乐器喜欢吃肉喜欢踢足球性格开朗喜欢打篮球心直口快爱广交朋友不喜欢说话从不传闲话爱看军事杂志爱看名著喜欢独处喜欢上网喜欢小制作喜欢画画喜欢...
