《舞动青春》动作图解VIP免费

第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作图解与教学提示《舞动青春》共分节，个八拍。本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。预备节（拍X4）预备姿势：直立第一个八拍商备（1}1—Z3—<®E——两臂经侧至侧上举（掌心向前）。—4两臂头上交叉两次（左手在前）。—左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈头左转°4头还原左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，移重心，收脚，到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第二个八第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一节伸展运动（拍x）预备姿势：直立第一个八拍左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）还原成直立右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）还原成直立左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）还原成直立第二个八拍1—23—1左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）两臂侧上举，稍抬头两臂经体前交叉向外绕环至体侧。还原成直立第二节扩胸运动（8拍X8）预备姿势：直立第一个八拍左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）还原成直立5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第三节踢腿运动（8拍X8）预备姿势：直立第一个八拍左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）右腿前踢至90。以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8还原成直立第二个八拍左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内,扶于膝上）还原成直立左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）右腿侧踢至90。以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。8还原成直立第四节体侧运动（8拍X8）预备姿势：直立第一个八拍左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外,抬头看右手）（到位，保持）直立，两臂侧举左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第五节体转运动（8拍X8）预备姿势：直立第一个八拍1两腿屈伸一次，同时两手插腰左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举5上体左转90°，同时左臂胸前平屈...