善于调控情绪VIP免费

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！请看书上65页老奶奶的事例,并思考:1、起初她为何如此忧愁？2、后来她为何如此开心？同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。情绪与个人的态度是紧密相联的。情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？客观事实我们无法改变，但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。态度转变了，情绪自然会发生改变。1.情绪是可以调适的徐刚杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐刚，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐刚见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐刚说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休。徐刚开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐刚有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王极盛教授认为，徐刚属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。结合徐刚案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？初中生情绪丰富而强烈，多变，不稳定，而且很容易冲动。多变情绪的危害:不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。2、排解不良情绪为什么青少年需要调控情绪？一注意转移法二合理发泄法三理智控制法2、排解不良情绪请大家阅读P66-67这三种调节情绪的方法！改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；大哭一场向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；……自我暗示心理换位学会升华自我解嘲自我安慰1.宣泄消极情绪的方式有（）①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄A、①②④B、①②③C、①③④D、①②③④D2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度C、应学会控制自己的情绪D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC1与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。2我不开心时会找朋友去打球或看电影。3当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。4当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。5当我受到委屈时，会痛快地哭一场。自我解嘲法有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。情绪升华法李亮这样发泄情绪合适吗？阅读材料，思考并回答问题材料1：李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着”材料2：教...