篮球运动技术理论VIP免费

篮球技术理论熊爽篮球技术•是篮球比赛中为了完成攻守目的，夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称，它分进攻与防守两大部分。（一）接球•接球有单手和双手两种方法。具体运用取决于来球的力量、方向和落点。接球好坏对进行下一动作有直接影响。接球要求•（1）要抢占有利位置、积极、主动迎球。不要站在原地等球。•（2）接球时要向传球队员传递信息。可以通过语言暗号、手、眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点。•（3）接球前要了解场上情况，进行处理球的预测，接球后当不能投篮和突破时，要及时快速将球传出，以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会。•（4）接球动作要快速，要刚柔结合，球触及手指后，手腕后引，缓冲来球的力量。•（5）要用手臂和身体保护来球，以防对方抢、断球。队员无球时，除空切、摆脱对手接球进攻外，还可以通过移动给同伴创造进攻机会，如拉开、弱侧助攻等。1.传球•传球是队员之间配合的主要手段，是比赛中运用最多的技术之一。•在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻成功率，而且给同伴的心理上造成不良影响。造成传球失误的原因•从主观分析主要是基本功不扎实，动作幅度大、隐蔽性差，传球的力量、落点、时间差掌握的不好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。常用传球动作•双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。传球要求•（1）传球之前要观察好场上情况，传球要快速，不要将球停留在手上时间太长。•（2）传球动作要隐蔽，要掌握几种隐蔽传球技术，并做到把传球与投篮、突破、假动作等结合起来运用。•（3）传球的出球点要多，动作幅度不要太大，多运用指腕力量传球。•（4）要根据同伴的意图和行动，掌握传球的方向、高度和落点。•（5）当同伴未摆脱对手，或没有良好的接球进攻机会，而且又有可能遭到围夹时不要传球。•（6）传球要及时，准确、做到人到球到，以球领人。每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作。•（7）不要盯着接球队员传球，要声东击西，真真假假。•（8）外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求，运用传球调动对方和指挥同伴。•（9）传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为，接球的队员需要同伴去援助和配合，同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。•（10）传球时要沉着冷静，从容不迫，及时果断。（二）运球•运球的目的是摆脱对手和组织配合。•运球技术的关键是队员控制球、保护球的能力，以及脚步动作的熟练程度。•当前，运球技术有新的发展，技巧性大大提高。如各种体后运球、胯下运球等变化很多，同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸，使运球技术更具有保护性、突然性和攻击性。运球技术方法•1）高运球；2）体前变向运球；3）运球急停急起；4）转身换手运球；5）后拉转身运球6）胯下运球等。•在无人防守情况下，由后场向前场推进时，一般用高运球。要有目的地运球到前场，有利于配合的选位，运球推进时，不要因受对方干扰，而轻易在中线前后停球，以免组织半场进攻配合时前后脱节，或遭对方围夹。在对方全场紧逼防守而无法传球的情况下，队员可以运用各种运球方法摆脱对手。•运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置，也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守，因此，要掌握好运球时机。不要盲目运球，尤其要避免得球后拍一下的多余动作和个人运球单干。另外注意不要向场角运球和停球，以免遭夹击而回传失误。要求•(1)要侧向对方。敢于贴近对手。在贴近时可以用转身、背后运球摆脱对方；•(2)尽量由中路运球推进，以扩大攻击面和免遭对方夹击；•(3)要有速度和方向变化，在变速变向中使对方身体失去平衡；•(4)要左右手都能熟练的掌握运球技术，以增加球的攻击能力；•(5)把视野从运球中解放出来，尽量不看运...