调整心态_决胜高考-主题班会VIP免费

下面，咱们共同来对一些考试后心理现象进行分析：“不露声色”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。•良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。“春风得意”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。•良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。•“懊恼不已”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。•良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。•“伤心欲绝”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。•良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。••“埋怨愤怒”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。•良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。•“满不在乎”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破摔。•我们应该对自己负责，这种现象恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。考生考试中的三种心态•一种是过分紧张•一种是满不在乎•一种是适当紧张前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来只有第三种才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确考试紧张和焦虑1•紧张和焦虑是不同而有相似的心理状态：面临挑战、危险等情境时的（心理、生理）反应•心理学试验表明：紧张水平与学习成绩呈倒“U”形关系•紧张水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好；而水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维•只有处于中等水平的紧张时才能激发人的内在动机，变压力为动力：学习效果最好，能够形成一种最好的应考心态：“跃跃欲试”！考试紧张和焦虑2•请有考试紧张焦虑的同学们举手：？说明：考试紧张焦虑并不一定是可怕的事情！当然：将紧张控制在适当水平更有利于发挥！•研究表明：75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪•但事实是：我国目前高考升学率也不低：紧张焦虑也可以考上！我们学校去年升学率是多少呢？高考考生临考前心态•１、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳•２、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底•３、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安•４、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看我们应该怎么做呢？•其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。•那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？1、信念的力量...