教学内容耐久跑授课班级701、702场地与器材田径场、秒表一块教学目标运动参与95%以上学生积极的参加到体育运动中来。运动技能85%的学生能基本掌握跑的节奏和正确的呼吸方法。身体健康培养学生的耐力、柔韧等特点。心理健康基本能很好的完成运动技能，培养学生的成就感。社会适应培养学生探索新事物，努力拼搏的精神。课的阶段课的内容教师组织指导时间次数强度学生参与活动开始部分1．体育委员整队，检查人数，向教师报告。2．师生问好！3．宣布教学任务、检查服装。5．安全教育。1．带领到达指定集合地点。2．师生问好，宣布本堂的内容。3．检查服装，安排见习生活动。3分1小成四列横队：€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€▲要求：静、齐、快！准备部分一．绕田径场慢跑2圈。二．徒手操1．行进间扩胸运动2．行进间臂绕环3．行进间弓步压腿4．行进间并步跳教师示范，组织学生跟随示范练习。41小成四列横队。要求动作要位，充分、有力。基本部分1．原地跑步的摆臂练习。2．讲解呼吸方法。教法：1、教师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。3．3分钟定时跑（分组轮换）4．5分钟编队图形跑。教师示范，学生跟随练习。由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。绕田径场定时跑，感受呼吸和摆臂的节奏。在田径场上跑的同时变换队形。381273441小中大中成四列横队，原地练习。要求：摆臂充分，频率要快。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。绕田径场跑的时候注意呼吸和摆臂的节奏，先第一组，再第二、三、四轮着跑。体育委员带队跑，以左转、右转、弧线跑为基本方法。结束部分放松运动：1．手部放松2．腿部放松3．跳跃放松本课小结宣布下次课教学内容和课外练习内容。回收器材教师讲解、示范。3分1小成四列横队，放松练习，认真听。学生学习信息反馈课后反思练习密度预计35%心率曲线预计脉搏（次）1801601401201008060010203040时间（分）
