仰卧推起成桥模拟上课稿VIP免费

《仰卧推起成桥》模拟上课稿大家好！今天我模拟上课的内容是《仰卧推起成桥》，本次课选自水平二，三年级技巧单元仰卧推起成桥第一次课。本班男、女各20人，所需器材：体操垫41张，录音机（带磁带）1台，小红旗8面，画板1块。本次课的学习目标是：1、通过练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念；2、初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋”技术，在保护帮助的情况下尝试独立初步成桥；3、激发学生团结合作的学习热情，培养学生克服困难、战胜自我的精神。本课的重难点是：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋，手脚协调用力，推起成桥。下面开始我的模拟上课：口哨。。。。。。集合，同学们好。从右向左依次报数，1,2,3,4.请同学们整理好自己的服装。春天来了，现在老师给每位同学准备了一块画板，我们一起来把美丽的春天画下来吧，同学们准备好了吗？﹙春天来了，大山里；种子发芽了，正在茁壮成长；花儿随风起舞；蝴蝶飞来飞去；鱼儿在水中游；小鸟飞上了天空；﹚通过刚才的垫上操，同学们的各个关节都活动开了。现在我们看看老师手中的画板，你们发现画上多了什么？哦，大家真有观察力，画上多一座彩虹桥。那你们也想画一座彩虹桥吗？我们今天这节课的题目就是“搭桥”。为了让同学们搭的桥更结实，我们先来学习仰卧挺髋动作，先看老师的动作示范，仰卧垫上，双脚支撑，双臂支撑腰部。现在请大家尝试练习，每位同学练习4次，教师巡视指导。刚才老师发现大部分同学的挺髋做的不错，下面我们尝试跪撑抓踝关节挺髋﹙挺髋充分﹚，双膝跪在垫子上，双臂支撑后脚跟，跟随老师尝试练习后头部后仰，挺髋动作。练习中注意控制身体的重心。每位同学练习2次﹙挺髋,后仰，双臂支撑﹚，教师巡视指导。现在哪位同学能出来给大家展示一下，再练习3次，通过以上几个步骤的练习，同学们基本了解了仰卧推起成桥的动作要领。现在请同学们相邻的三个或者两个一起组合，来保护帮助同伴完成仰卧推起成桥动作，双手扶在练习同学的腰部﹙同事提醒双臂翻腕支撑，双脚用力蹬地支撑﹚；同时保护者双手提拉﹙提示头部后仰，用力挺髋﹚使练习同学顺利完成动作，增加信心。现在请各小组按照老师的要求每人练习3次。教师巡视指导。下面我们增加点难度，同学们敢尝试一下自己独立完成今天所学的动作吗？在练习的时候注意安全，想想刚才老师所讲的几个动作步骤，教师巡视指导。有请我们班动作完成最好的同学来给大家展示一下，她的动作完成的非常漂亮，大家给她掌声鼓励。一撑、二顶、三后仰，特别是上顶后，头部一定要做到后仰。同学们，又到了我们游戏的环节，大家一定很兴奋，今天的游戏是《寻找彩虹》，游戏的时候一定要注意安全，同学们准备好了吗？接下来，将进行本次课的第二个内容，身体素质练习：垫上操。同学们，听着音乐的节拍，跟着老师一起做仰卧踩单车、坐位体前屈、平板支撑、划船的练习（每组练习2:20秒后交换），同学们经过刚才的练习是不是很累了，练习垫上操能增强同学们的上肢力量，腰腹力量和腿部力量等，回家后可以跟着音乐和爸爸妈妈一起来练习，缓解一天工作的疲劳，好吗？现在请同学们听着音乐和老师一起来进行拉伸放松活动，我们躺在草地上，感受着春风拂过脸庞，小河流水哗啦啦，小虫子的叫声，鸟声，大自然真美妙啊！口哨。。。。。。请同学们将自己的体操垫放回原来的位置摆好，下课，同学们再见！今天我模拟上课就到这里结束了，谢谢大家！