记忆宫殿（训练教材）-第八天记忆宫殿记忆宫殿（中国）破译解读课题组-3-记忆宫殿（中国）破译解读课题组-2-记忆宫殿记忆宫殿（中国）破译解读课题组-3-记忆宫殿记忆宫殿（中国）破译解读课题组-4-辅助部分快速补充大脑能量的秘密武器一、快速消除大脑疲劳的方法我们在学习时，由于时间过长，或休息不好，常会感到大脑昏昏沉沉的，还伴有头疼等症状。这时你只需依下面的方法做，就可快速消除疲劳。方法是：将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（象枕枕头一样），背部后靠在椅背上，在你两手掌放在脑后，背部后靠的一瞬间，你的大脑就犹如注入了新的动力一样，立刻就清醒了。既而后脑温温热热，如温水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑疲劳。最后奉劝大家要科学用脑，给大家必要的、足够的休息、补充能量的时间，这样才能更好的学习、生活、工作。二、消除眼睛疲劳的有效手段长时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状，我们告诉几种方法可使你能很快摆脱不适。A、仍旧先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上（掌指间闭严，不使透光）在此状态下睁开眼睛，缓慢的左右各转几圈，撤手，反复做几次B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处即睛明穴，眼眶四周及太阳穴也按揉一下，闭一会眼睛，就会消除眼部疲劳，用眼一段时间后，要主动让其休息一会儿，只有这样才能让眼睛多为你做工作。三、快速补充大脑能量的特殊技术我们大脑的重量只占全身重量的2%，但却消耗了全身20%的能量，是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程，因而及时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证，大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外，还有一种更简捷、更有效、更廉价的补给方式，那就是依靠有意识的意念补养大脑。1、三分钟健脑法其方法就是上面介绍的上面介绍的搓手健脑法，该法不但能消除疲劳，同时也补充了大脑能量，一举两得。在应用时，搓热后，手可放在任一部位，哪难受放哪，几分钟就管用，非常方便、快捷。此法还可推而广之，也可作用于身体其它部位，颈椎病、关节炎、临时性的疼痛，都可将两手搓热后捂在上面，很快就见效。2、拍击提神法两手指尖接触头皮，由前向后梳理头发（要兼顾一下太阳穴，从后脑下时，顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉）此名“干梳头”。在梳理的过程中，头部就可感到舒适的。然后，用空心掌由前向后拍打头部，边拍打边想“头脑清醒、开发潜能”。一定要用空心掌，而不用实心掌。感觉疼痛的部位可多拍几下，注意掌握力度，不可过大。这样可有效地疏通头部经络，起到消淤、醒脑的作用。这些方法，可谓法简效宏，几乎都可收立竿见影之功效。有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法做保证，可使我们在轻松、愉局面的心情中完成工作、学习！记忆宫殿（中国）破译解读课题组-5-
