五步拳五步拳学科网五步拳的简单介绍•五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.教学目标•1、运动参与目标：采用情境教学方法提高学生的学习兴趣,激励学生积极主动参与本课的各项活动。•2、运动技能目标：通过本课学习基本掌握五步拳套路的动作要领,并能够说出各个动作的名称。•3、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、柔韧、力量等身体素质。•4、心理健康与社会适应目标：学会利用武术锻炼修身养性，在学习过程中提升交往、合作能力，营造和谐的课堂学习氛围。教学重、难点•重点：正确掌握五步拳动作，知道每个动作的名称•难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。学习五步拳•起势•弓步冲拳•弹腿冲拳•马步驾打•歇步盖冲•提膝穿掌•虚步挑掌•收势要点及教法提示•要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。•教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。•动作示范：•动作要领：并步抱拳•图解：•动作要领：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。•图解：•动作要领：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。•图解:•动作要领：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。•图解：•动作要领：（1）左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。•动作要领：（2）上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。•动作要领：（1）两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。动作要领：（2）上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。•图解：•动作要领：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。•动作要领：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。•图解：
