体育理论课教案：亚健康与社会体育学.科.网蒋筑英（1939~~1982），我国著名光学专家，因长期积劳成疾病逝，终年43岁！张国荣（1956~~2003），香港影、视、歌坛三栖巨星，因患抑郁症跳楼自杀身亡，终年47岁！何勇（1969~~2005），浙大教授、博士生导师，运筹学专家，因过度劳累病逝，终年36岁！zxxkw内容提要1、亚健康概述2、形成亚健康的主要原因3、亚健康与社会体育学.科.网一、亚健康概述1、亚健康（sub-health）：是一种自感不适，但检查无病，介于健康与疾病之间的一种身心状态，也称为第三健康状态、灰色健康、前病期等。健康亚健康疾病！（付出努力）自觉自发zxxkw2、亚健康症状：世界卫生组织全球性体质调查健康,5%亚健康,75%疾病,20%上海、无锡、深圳三地中年人健康状况调查66%62%57%48%0%10%20%30%40%50%60%70%失眠、多梦腰酸、背痛记忆衰退焦虑二、形成亚健康的主要原因1、环境破坏zxxkw2、营养失衡（营养过剩）由于生活水平提高，膳食结构变化。动物蛋白和脂肪摄入量明显增加，引发了一些富贵病。如：肥胖症、“三高症”等，给人们的健康带来危害。3、运动不足（劳动方式的变化）不同机械化条件下，体、脑力劳动之比如图：体力脑力体力脑力体力脑力0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%100%低机械化时代中等机械化时代高机械化时代脑力体力4、高度紧张生活节奏的加快、工作的压力、复杂的社会关系和激烈的社会竞争使人们经常处于应急状态，不良精神能量不断积累，神经系统长期紧张，导致许多健康问题。zxxkw据国务院发展研究中心的一项调查显示，2002年，全国3539个接受调查的企业管理人员中，有90％表示工作压力大，76％的管理人员认为工作状态紧张。调查还发现，平均每4个企业管理者中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。三、亚健康与社会体育预防亚健康应做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从的角度加以预防。社会生物－心理－1、保持人体机能、体能的有效手段（1）消耗掉人体多余的热量及能量，降低肥胖病发病率。（2）缓解运动不足造成的亚健康状况，达到强身健体。数据项目年龄心脏排血能力肌肉组织血压30岁100%100%100%30岁后每10年6—8%3—4%5—6%2、改善人们不良的心理状态（1）缓解心理紧张状态、消除身心疲惫。（2）宣泄不良情绪，并在运动中体会到胜利的喜悦。（3）培养顽强意志，增强环境适应能力，提高抗挫折能力。3、社会体育可丰富人们的社会交往社会体育活动可以缩短人与人之间的社会距离。增强人们之间的相互理解，促进人们进行相互交流与合作，提高社会责任感和道德价值观。思考题：1、简述引起亚健康的主要原因。2、社会体育通过哪些方式改善人体的亚健康状况。
