立定跳远成品2VIP免费

立定跳远教案授课班级：初一年级授课节数：第一节人数：40人时间：40分钟教学内容立定跳远教学目标1、认知目标：了解立定跳远的技术动作要领2、技能目标：掌握立定跳远技术动作，发展学生跳跃能力，提高爆发力。3、情感目标：培养学生勇于向前、顽强、果断的优良品质教学重点大腿及踝关节的迅速发力教学难点起跳后身体充分的展体部分时间教学方法与要求次数负荷组织队形及要求准备部分2分钟4分钟3分钟一：课堂常规1、体育委员集合整队，报告人数。2、师生问好3、教师宣布本节课的内容及要求4、安排见习生二：准备活动1、游戏《网鱼》游戏规则：在规定的活动区域内，一名同学当“鱼网”，其余的同学当“鱼”，渔网去捕鱼，被抓到的同学也当“渔网”继续去捕鱼，最后全部将鱼捕完。2、徒手操扩胸运动、振臂运动、体转运动、活动手腕脚腕正压腿、侧压腿4X8拍小中中组织队形：四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂★要求：1、快静齐2、精神饱满、注意力集中组织队形：要求：动作幅度大，充分活动各关节基5分钟一、游戏《袋鼠跳》接力游戏1、游戏方法：学生分成人数相等的4组，从A端跳到B端，在从B端跳回A端，排头穿好麻袋提至腰部，听信号学习袋鼠向前跳，进行接力比赛。2、游戏规则：A、麻袋必须提至腰间不影响跳动B、必须用跳跃前进C、3组大组织队形：♀♀♂♂♀♀♂♂♀♀♂♂♀♀♂♂♀♀♂♂A端——————————↓↑↓↑↓↑↓↑♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂本部分18分钟2分钟二：学习立定跳远1、教师讲解并示范动作要领：A、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。B、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。C、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝，保持身体平衡。2、学生一排一排的练习3、学生分组练习4、老师巡回纠错易范错误：A、预摆不协调B、腾空过高或过低D、收复过慢或不充分E、双脚没有同时落地5、优秀生示范三：力量素质练习俯卧撑20次10个X3组大中B端要求：提高团队协作能力组织队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀↓↓↓↓↓↓↓要求：1.认真练习。2.预摆时，上下肢协调配合，注意摆臂动作，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。3.体会起跳腾空是向前跳，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。4.落地时，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。5.注意落地，脚与地面接触部位，由脚跟过渡到全脚。要求：积极练习，认识素质训练的目的是发展上肢力量。结束部分4分钟一、放松练习瑜伽拉伸练习二、小结评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的信心三、收还器材四、宣布下课师生再见4X8拍小组织队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：充分放松，认真听讲评场地与器材篮球场一块麻袋10个录音机一台课堂预计练习密度30%--35%平均心率110--120次课堂预为了更好地完成本课的内容，教师要注重课堂教学组织，根据学生年龄以及心理特设点，本课教师要多用激励的语言给学生以鼓励，在讲解的过程中要注意语言简练，简明扼要！