女人五十魅力四射女人五十魅力四射北京市海淀区妇幼保健院妇产科北京市海淀区妇幼保健院妇产科黄萍黄萍前言前言随着社会的进步，人们生活水平随着社会的进步，人们生活水平的提高，妇女的人均寿命从的提高，妇女的人均寿命从5050年代的年代的3030多岁提高到现在的多岁提高到现在的8080岁。提高妇女岁。提高妇女““围绝经期围绝经期””前后前后2020年左右的生活质量年左右的生活质量尤为重要。尤为重要。更年期的定义更年期的定义生殖功能从旺盛状态逐渐衰退到生生殖功能从旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括：绝经育功能完全丧失的过渡时期，包括：绝经前期、绝经期、绝经后期。前期、绝经期、绝经后期。一般从一般从4545岁开始，持续岁开始，持续10-1510-15年，称为“不舒服的十年”。年，称为“不舒服的十年”。判断是否真的绝经判断是否真的绝经一般月经停闭一般月经停闭1212个月以上，才可个月以上，才可确定为绝经。确定为绝经。早绝经：早绝经：4040岁以前绝经为早绝经。岁以前绝经为早绝经。晚绝经：晚绝经：5555岁以后绝经为晚绝经。岁以后绝经为晚绝经。更年期的定义更年期的定义更年期的定义更年期的定义更年期内分泌发生的变化所有性激素均降低，以雌激素降低为最明显更年期内分泌发生的变化所有性激素均降低，以雌激素降低为最明显会有什么变化呢？我们该如何应对？会有什么变化呢？我们该如何应对？更年期的保健更年期的保健八大症状八大症状三种治疗三种治疗六点注意六点注意平安健康平安健康八大症状八大症状1.1.月经变化月经变化2.2.潮热潮热3.3.心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣……4.4.烦躁、易怒、焦虑、抑郁、神经过敏烦躁、易怒、焦虑、抑郁、神经过敏……5.5.尿频、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿困难、尿频、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿困难、阴道干燥、性交困难、反复阴道感染阴道干燥、性交困难、反复阴道感染6.6.疼痛、身高缩短、驼背、易发生骨折疼痛、身高缩短、驼背、易发生骨折7.7.高血压、高血脂、冠心病高血压、高血脂、冠心病8.8.皱纹增多，皮肤干燥、瘙痒，光泽消失，皱纹增多，皮肤干燥、瘙痒，光泽消失，出现老年斑；乳房萎缩，松懈，乳腺组织出现老年斑；乳房萎缩，松懈，乳腺组织退化，结缔组织增生退化，结缔组织增生八大症状八大症状骨质疏松骨质疏松------静悄悄的杀手静悄悄的杀手三位老人的故事：腰椎压缩性骨折股骨颈骨折桡骨下段骨折骨质疏松骨质疏松------静悄悄的杀手静悄悄的杀手1.骨质含钙量最高的年龄是30岁，以后逐年降低，绝经后骨钙丢失速度明显增加，使骨质疏松。2.骨质疏松是女性健康的一大克星。是一种慢性骨病，主要是指单位体积内骨量减少，骨结构变得稀松，骨重量减轻，骨脆性增加，容易骨折。•绝经后骨质疏松的主要病因有哪些？•①、雌激素水平下降。•②、钙摄入不足。•③、蛋白质摄入不足。•④、运动量减少。•⑤、吸烟、遗传因素、免疫因素等。骨质疏松骨质疏松------静悄悄的杀手静悄悄的杀手以下几种人更容易患骨质疏松–高加索的白种人，亚洲人–减肥而瘦弱的人–吸烟的人–有骨质疏松家族的人–经期来得早的人–生育次数多骨质疏松骨质疏松------静悄悄的杀手静悄悄的杀手三种治疗三种治疗•1.心理调整•2.合理饮食、适当运动•3.药物治疗心理调整心理调整•有一个老婆婆，她有两个女儿，一个女儿卖伞，一个女儿卖鞋。下雨天，老婆婆为卖鞋的女儿哭；晴天，老婆婆为卖伞的女儿哭。有人劝老婆婆：“你何不换个角度看问题呢？晴天，你为卖鞋的女儿高兴；雨天，你为卖伞的女儿高兴。”•面对同样的问题，从不同的角度看，我们会有不同的心境。•有一个老婆婆，她有两个女儿，一个女儿卖伞，一个女儿卖鞋。下雨天，老婆婆为卖鞋的女儿哭；晴天，老婆婆为卖伞的女儿哭。有人劝老婆婆：“你何不换个角度看问题呢？晴天，你为卖鞋的女儿高兴；雨天，你为卖伞的女儿高兴。”•面对同样的问题，从不同的角度看，我们会有不同的心境。保持微笑，学会感恩保持微笑，学会感恩和别人一块分享喜悦和别人一块分享喜悦保持自己的一颗童心保持自己的一颗童心学会和各种人愉快的相...
