乒乓球训练方法VIP免费

第三节乒乓球教学训练方法规律原则方法内容教学训练理论教学训练理论教学训练规律教学训练原则教学训练方法教学训练内容教学训练客观事物本质特征反映规律指导下工作的准则完成训练任务所采取的途径和办法选用的运动知识与技术体系•教学训练是教练员和运动员双边活动中，教学训练计划、教学训练任务与方法，要依据教学训练对象的竞技能力情况有针对性的选择。•教学训练方法是以其科学的教学训练原理为基础，它是教学训练实践的高度总结与概括。不同的教学训练方法有其自身的特点和作用，要正确地认识与掌握不同教学训练方法的特点与功能，才能提高教学训练的效果。教学训练任务掌握规范的技术动作技术全面特长突出无明显漏洞实战能力符合运动解剖学特点运动生物力学原理、规则要求能对付各种打法控制与反控制能力体能、技能、智能第一节教学方法教学方法讲授讲授示范示范练习练习重点难点方法时机方式位置方法分解与完整辅助诱导第二节对同教材学习阶段的把握对学习者能力的把握讲授对教材理解把握一、讲授对教材的理论与把握教材在技术体系中的地位技术特点与运用方法动作方法或技术要领分类要素特征与战术特点表述规律讲什么怎么讲讲解效果对同教材学习阶段的把握初步建立动作阶段形成阶段提高阶段强调动作轨迹强调整体配合与要素质量强调要素质量与战术意识对学习者能力的把握对学习者能力的把握运动技能运动技能理解能力理解能力体能状况体能状况运动素质技术能力正常与非正常形态、机能、适应性示范方式时机方法教师演示请人演示多媒体演示学习前集体演示中途正误对比个别示范完整与局部正面与镜面对抗运用动作准确、规范二、示范三、练习法（重点）练习法辅助练习法变换练习法多球练习法模拟练习法循环练习法比赛练习法重复练习法（一）辅助练习法手感自抛对抛对墙抛击思维-本体感觉徒手练习降低难度台上自抛自击手腕动作边线对击–重复练习法--在相对固定的线路或对方来球的力量、速度等技术要素相对稳定状况下,反复进行练习的方法。（二）重复练习法重复练习单个技术重复练习结合技术重复练习战术重复练习重复练习方法的作用建立和巩固技术动作提高技术稳定性、熟练性提高战术运用的熟练性相对稳定的状况下练习反复的衔接练习，不断建立或强化条件反射，有利于运动员建立正确的动力定型，形成稳固的技术动作,提高击球的质量。•重复练习法是乒乓球球技、战术训练中的重要方法。尤其是在运动员掌握、提高阶段，需要不断的强化练习，以达到加快掌握和巩固、提高的目的。因此，在此阶段训练中重复练习方法的比重较大。重复练习单个技术组合技术单个战术目的任务#目的任务#目的任务#1•技术重复练习（1）单个技术的重复练习•进行单个技术的重复练习，其目的是在稳定的状态下，对中枢神经的刺激性不强烈，神经支配肌肉的准确性高，易掌握动作，在反复强化击球的刺激作用下，在大脑皮质中枢与运动器官之间建立稳固的神经联系，强化击球动作的形成或动力定型。•（2）组合技术的重复练习•攻扣结合；•攻拉结合；•拉冲结合；•正反手结合等。•其目的是在稳定的状态下，步法与步法，手法与手法，步法与步法之间反复衔接，达到掌握、巩固与提高。•从动作准确性、稳定性到速度、力量的逐步要求；•从有序练习逐步过渡到无序练习（3）步法的重复练习重复单个步法的练习；重复推侧扑移动衔接练习等。战术的重复练习•乒乓球战术的重复练习是以建立、巩固战术或形成特长战术而进行的战术重复练习。这类战术的重复练习采用多球的练习形式会取得更好的练习效果。•组合性技术训练与战术训练的区别在哪里？两者既有联系又有区别。技术内容与战术形式融为一体不可分割，这是乒乓球的项目特点。组合性技术训练从技术的角度提出要求，如动作以及动作之间衔接的准确性、击球时间、击球点、用力方法、步法移动方法与移动速度等方面提出要求；战术训练从战术的范畴如快速、凶狠、实效性提出要求。（1）发球抢攻战术的重复•①固定式的发球抢攻战术重复练习：•一人练习发球抢攻，陪练方根据主练方的要求用专一的接球方法回球到某个固定的区域，主练方反复练习同一个发球抢攻战术，其目的是...