攸县五中致初三学生家长的一封信阅读提示：此封信谨献给关心爱护自己的孩子的家长，如果你是认为自己非常忙、做生意比现在孩子的中考还重要的家长，请不要用时间看此信，那会造成你很大的损失！尊敬的各位家长，还有40多天你的孩子就要参加紧张的中考了，学校对此已经做了充分的准备，不知你是否也做好了准备，不知道你对孩子的考试是起了正面作用还是反而作用？要知道，考试不仅是对知识的检阅，也是对考生及家长心理素质的考验。面临中考的考生都会因为学习等多方面压力影响不同程度地产生焦虑、烦躁、紧张等种种的心理方面问题，而这些心理问题又是直接影响到考生正常发挥的主要因素，心理问题和心理健康状态密切相关，与家长和学校的影响也有直接关系，在这关键时刻，家长对家庭的心理氛围创造以及对学生的心理健康方面的引导是非常必要的，不了解科学的应对方法，影响的不仅是考生成绩，也包括他们考后的心理健康直至人生成功的轨迹。那么考生家长应该做些什么工作，注意些什么，如何帮助孩子缓解考前可能出现的各种心理问题，如何让自己孩子轻松赢得中考呢？为此，学校想与各位家长进行一次深入地交流，如果你认为有道理，请努力配合去做。开家长会的形式耽误孩子的学习时间，也容易给孩子们形成学习压力，因此我们换用了这种方式来交流，希望能够取得更好的效果。一、学习不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素；知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。请关注几个问题：问题一“距中考还有40多天，成绩还能提高吗？这些天该干什么呀？”对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞＋抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手。问题二“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）。把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么？晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向（学什么），二定量（学多少），三定时（花多少时间完成），四定法（怎么学）。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在...
