第三讲 环节运动的基本理论VIP免费

第三讲环节运动的基本理论环节运动的基本理论2.1环节运动的基本原理2.2肌肉工作的形态学因素2.1环节运动的基本原理2.1.1环节的概念2.1.2环节运动的规律2.1.3环节运动的形式2.1.4限制环节运动的因素2.1.1环节的概念在人体中，能够绕关节运动轴进行运动的肢体称为运动环节，简称环节，例如，上臂可绕肩关节的矢状轴作内收外展运动，小腿可绕膝关节的额状轴作屈伸运动等，此时的上臂和小腿就称为运动环节。在某些动作中，整个上肢、躯干或下肢也可成为一个运动环节，如作侧平举时的整个上肢就构成一个运动环节。环节有大有小，相邻两个关节之间的部分称为基本环节，例如上臂就是一个基本环节；两个基本环节连接起来构成一个运动偶，例如上臂和前臂借肘关节连接起来就组成了一个运动偶；三个或三个以上的环节连接起来构成一个运动链。例如，肩带、上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕关节连接起来，就组成了一个运动链。环节与关节之间既有区别又有联系，环节是运动的杠杆，关节是杠杆运动的支点，环节以关节为支点进行运动。2.1.2环节运动的规律开放链的运动运动链的末端(最后一个环节)处于游离状态时，称为开放链。开放链的一端固定，其余各环节都可自由运动，不受其它环节的制约。例如，当肩带相对固定时，上肢的上臂、前臂和手都可单独运动。2.1.2环节运动的规律闭锁链的运动运动链中的各基本环节首末相连无游离环节，则称为闭锁链。例如，当手固定在器械上时，上肢就与器械组成了闭锁链；当足固定在地面或器械上时，则下肢就成为闭锁链。在闭锁链中，某一关节的运动，通常会引起另一些关节的运动。如人站的地面，当膝关节屈时，必然会引起髋关节屈和踝关节背屈。2.1.3环节运动的形式平动环节各部沿运动方向作平行移动叫平动。如滑冰、滑雪的滑行动作可近似地视为人体整体的平动。判断环节运动时是否是平动，可在环节上任意画一个线段，然后观察该线段的运动情况。运动过程中，如果它的长度保持不变，而且始终与前一位置保持平行，环节的这种运动形式就是平动。平动的运动轨迹可以是直线，也可以是曲线。2.1.3环节运动的形式转动环节绕某一中心点或旋转轴作旋转运动，称为转动。例如，投掷铁饼的旋转动作，单杠大回环动作，以及各种关节运动等。2.1.3环节运动的形式复合运动许多体育动作并不是单纯的平动或转动，而是既有平动又有转动，我们把这种运动称为复合运动。如跑步动作，对整个人体来说，从起点移动到终点可以认为是平动。但是，每一步的下肢动作，都是由于骨盆、大腿、小腿和足在髋关节、膝关节和踝关节处转动的结果。又如铁饼在空中飞行，从出手到落地是平动，但铁饼在飞行过程中，还要绕着自身的重心轴转动。2.1.4限制环节运动的因素关节结构对环节运动的影响自由度对环节运动的影响年龄性别关节结构对环节运动的影响１．关节面面积大小差别构成关节的关节面面积大小差别越大，环节运动的幅度就越大，反之，环节运动的幅度就越小。２．关节囊的厚薄与松紧度关节囊薄而松弛，环节运动的幅度就大，反之，环节运动的幅度就小。３．关节韧带的多少与强弱关节韧带越多、越强，环节运动的幅度就越小，反之，环节运动的幅度就越大。４．关节周围骨的突起关节周围骨的突起越大，环节运动的幅度就越小，反之，环节运动的幅度就越大。５．关节周围肌肉的伸展性和弹性关节周围肌肉的伸展性和弹性越好，环节运动的幅度就越大。反之，环节运动的幅度就越小。自由度对环节运动的影响物体在空间可以进行运动的方式和方向称为运动的自由度。自然界任何游离的物体都有六个自由度，游离的物体不受任何约束，它可以在三维空间运动，即可以在上下、左右和前后三个方向上进行线性运动，还可以绕三个相互垂直的坐标轴进行转动。因此，不受约束的物体就有六个自由度。自由度对环节运动的影响环节运动，是运动环节绕关节运动轴所作的转动。关节运动轴与自由度有关。1．单轴关节：只有一个自由度，即滑车关节绕额状轴转动(屈伸运动)，圆柱关节绕垂直轴转动(回旋运动)。2．双轴关节：有两个自由度。椭圆关节和鞍状关节均有两个...