关注女性健康构建和谐库车主讲：周相义女性生命的重要时期•孩童期•青春期•育龄期•更年期•老年期青春期第一部分生理健康心理健康社会适应健康育龄妇女第二部分第一部分缺铁性贫血：是最常见发病率最高的贫血血红蛋白低于正常全身出现缺氧的症状优质蛋白二价铁B12、叶酸、B2、B6、C、E锌、铜、锰、钴造血原料贫血（一）、经前期综合症去除糖与咖啡，少吃动物性食物缺乏维生素B6、维生素E、镁、锌第二部分月经（二）、月经过多症查明原因限控肉类不饮用咖啡、乳制品补充造血原料（三）、月经不调•查明原因•调整饮食•补充B族、抗氧化剂、镁、维生素、必需脂肪酸（四）、痛经•查明原因•不良前列腺素生殖器官增生性疾病女性生殖器官第三部分子宫肌瘤卵巢囊肿纤维瘤囊肿纤维囊肿乳房疾病内分泌失调——是主要因素•精神压力大•体内毒素多•营养不均衡•运动减少平衡荷尔蒙饮食方案有机的水果蔬菜抗氧化剂B族维生素植物雌激素多种矿物质多糖类必需脂肪酸水分纤维素不良习惯影响荷尔蒙平衡•食物添加剂•咖啡因、糖、酒、烟•运动、体重、睡眠•异种雌激素一、子宫内膜异位症原因复杂临床症状减少雌激素生成第三部分免疫功能低下二、宫颈糜烂•何谓宫颈糜烂•应对措施a.医院治疗b.增加免疫力c.保护宫颈上皮组织d.清洁卫生更年期妇女第三部分一、内分泌功能减退腺体委缩重量减轻纤维化或伴有腺瘤形成肾上腺素皮质激素（含性激素)髓质激素雌激素、孕激素、雄激素卵巢激素二、性腺萎缩，功能减退雌激素是女性健康美丽的源泉延缓性腺衰退的营养补充蛋白质，尤其是大豆蛋白维生素（A、B、C、E）矿物质（钙、镁、锌、锰、铜、铁、硒等）必需脂肪酸1.人体许多组织器官都有雌激素受体2.神经、皮肤、骨骼、心血管、泌尿系统最为明显三、其它组织器官的变化更年期骨质加速流失年龄骨质骨质高峰更年期骨质加速流失腰背部钝痛身高降低、驼背骨折内脏功能障碍骨质疏松骨质增生—是骨质疏松的伴随疾病•甲状旁腺素与降钙素代谢紊乱•好发部位脊柱、椎管、椎间孔、膝关节、足跟骨预防和延缓骨质流失的营养素补充蛋白质，特别是优质蛋白补充多种维生素补充以钙为主的多种无机盐建议每日补钙量成人600—800毫克育龄妇女800—1000毫克更年期妇女1000—1200毫克绝经期妇女1200—1500毫克哺乳期妇女1200—1500毫克促进钙吸收的因素•睡前补钙•同时补充多种维生素•补充锌、铜、锰、硒•钙与磷、镁比例适当•酸性物质•低盐饮食•赖氨酸、精氨酸•选择含钙量高的制剂•增加运动、晒太阳影响钙吸收的因素•植酸、草酸•脂肪摄入过多•饮酒、吸烟•铅、铝、氟•浓茶、咖啡谢谢祝各位
