心理健康身体健康李新什么是身体健康？1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：1.善于休息，睡眠良好。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3.应变能力强，能适应环境的各种变化。4.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力5.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。7.能够抵抗一般性感冒和传染病。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。9.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。10.头发有光泽，无头屑。什么是心理健康？心理健康的十项标准1、有足够的自我安全感。2、能充分了解自己、并能对自己的能力作出适度的评价。3、生活目标切合实际。4、与外界环境保持接触。5、能保持人格的完整和和谐。6、具有一定的学习能力。7、能保持良好的人际关系。8、能适度地表达和控制自己的情绪。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。10、在不违背社会规范的前提下，能恰当满足个人的基本需要。心理健康的4个评定方面1、认知。即一个人智力是否正常，思考问题的方法是否与正常人相同。2、情绪。即一个人在多数情况下是否积极乐观，是否能很好的控制自己的情绪，有无紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。3、人格。即一个人在为人处世上有无不良的思维和行为习惯，如心胸狭窄、敏感多疑、过分吝啬、自恋或自卑、独断专情、难于合作等。4、社会适应。即一个人是否对自己与周边世界的关系有适切的认知，如能否适应生活环境，能否与自己周围的多数人保持良好的关系，能否接受自己并用积极正确的态度评价自己，等等。自我意识在心理健康中的重要性1、自我意识：是指个体对自己以及自己与周围世界关系的认识。2、自我观念：是个体对自身的了解，这是一种自我描述的轮廓，他是衡量一个人自我意识好坏的重要指标。人贵有自知之明。如果不能了解自身的生理状况（身高、体重、形态等）、心理特征（兴趣爱好、能力、性格、气质等）、以及自己与他人的关系（自己与周围人们相处的关系，自己在群体中的位置与作用等），就不能在社会中有适当的行为，也就谈不上心里健康。参加身体活动与身体锻炼的心理效益学业成绩提高做事和决定果断增加信心独立性提高记忆力提高社交能力提高幸福感增强参加身体活动与身体锻炼的心理效益减少工作缺勤降低怒气减少焦虑和抑郁降低敌意态度降低恐惧感减少紧张艾滋病毒在体内的发展会减缓根据今天所学内容写一篇对自己的认识。要求：500字。字迹工整。对自己的认识？
