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跆拳道太极八章VIP免费

跆拳道太极八章_第1页
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太极一章至八章的分解动作严康太极一章至八章的分解动作所谓“章”,就相当于我国武术界所说的套路,即将一定数量的动作编排串连,形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。这样演练起来,即能融汇贯通,腿、脚、身、臂俱练,又能互相结合,互相配合。跆拳道中的各种套路已知的约有十一章25套,每一套又都有其规定的动作数量和演武路线,是相当规范的。八卦源于中国《周易》,距今已有2000多年的历史,根据战国时代人们对《易》象的整理与介绍,解释“八卦之象”,见“伏羲八卦方位”如下图:“八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整体。分别为“天、地、雷、风、水、火、山、泽”。天为阳性,表现形态为刚;地为阴性,表现形态为柔,这种相反相成,对立统一推动了事物的发展,从而产生万物。跆拳道的太极形态就正是以宇宙哲学观为其根本原理,运用太极阴阳学说而组合成的动作套路,因此它演练时的路线,也是循着阴阳八卦线的规律进行,所以无论攻击或防守,前进与后退,还是急速与缓慢,刚健与柔韧的变化,都是活用了太极宇宙观的基本原理。方法/步骤1.太极一章:具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之,太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势,以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法,也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。一、←前行步下防,正拳(左右各一次)二、↑弓箭步下防,正拳三、→前行步外腕内防,正拳(左右各一次)四、↑弓箭步下防,正拳五、←前行步头防,前踢,正拳(左右各一次)六、↓(左手左脚)弓箭步下防,跨弓步正拳。2.太极二章:具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此,太极二章的招式虽看似柔软,却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。一、←前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)二、↑前行步外腕内防二次三、←前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑前行步头防二次五、→前行步外腕内防(左右各一次)六、↓前行步下防,前踢,正拳七、↓前踢,正拳,前踢,正拳。3.太极三章:具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此,太极三章招式的动作,充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时,由于其手脚及体动作是依次交叉性施展,所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。一、←前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑前行步手刀内砍二次三、←三七步单手刀侧防,跨弓步正拳(左右各一次)四、↑前行步外腕内防二次五、→右脚不动,后转回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)六、↓前行步下防,正拳(重复一次)七、↓前行步前踢,下防,正拳。(重复一次)4.太极四章:具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气,威风凛凛,令人望而生畏之意。本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起,继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然,由于动作较难,演练时应多加注意。侧踢技法亦然,应切要把重心保持在动作线上,同时要注意避免因用力过猛而滑倒。一、←三七步双手刀胸前防御,弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑弓步双手刀上架内砍,前踢,正拳,侧踢二次,三七步双手刀胸前防御(前脚不动,转侧),三、→三七步单外腕侧防,前踢,外腕内防(左右各一次)四、↓弓步双手刀上架内砍,前踢,逆拳五、→转左前行步外腕内防,正拳(左右各一次)六、↓转左弓箭步外腕内防,正拳二次。(重复一次)5.太极五章:具有八卦中的「巽」之意。巽,即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧,而强风则表示威猛之势。太极五章之招式即具有这种含义,演武的进行虽然显得单调而肃静,但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。一、←弓箭步下防,柔拳攻击(左右各一次)二、↑弓箭步外腕内防二次,前踢,逆拳,外腕内防(重复一次),弓箭步逆拳三、→三七步单手刀胸前防御,跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓弓箭步下防,外腕内防,前踢下防,外腕内防五、→弓箭步头部防御,侧踢...

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