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碎片内容
一、篮球1）球性练习：1、双手抛接球用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝
向上抛球后前后击掌
2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直
用手指和指端将球从一手传向另一手
3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球
绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习
4、球在两腿之间绕“８”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行
5、胯下两手前后颠接球练习两脚开立深蹲，持球胯下
球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球
优良的服务
