人教版八下第八单元第三章第二节选择健康的生活方式（共49张PPT）VIP免费

1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3、选择健康的生活方式。按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指什么？1、身体健康2、心理健康3、良好的社会适应能力快乐预习•一、生活方式对健康的影响（1、2）一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐习惯、参与社会活动的习惯等等。2、资料分析：1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？1957年2009年死亡原因死亡专率占死亡总人数(1/10）万数的%死亡原因死亡专率占死亡总人数(1/10）万数的%1234567呼吸系病120.316.86急性传染病56.67.93肺结核54.67.51消化系病52.17.31心脏病47.26.61脑溢血39.05.46恶性肿瘤36.95.17恶性肿瘤167.5727.01脑血管病126.2720.36心脏病98.9216.82呼吸系病65.4010.54损伤和中毒34.665.59消化系病17.863.04内分泌营养和20.333.28代谢疾病1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的。心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明：随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响酒精对水蚤心率的影响：实验步骤：1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），提出问题做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?清水5%15%20%10S内心跳次数332418死亡1）酒精对水蚤心率的影响实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡酒精有麻醉作用结论：2）烟草浸出液对水蚤心率的影响清水50ml40ml30ml20ml10S内心跳次数3536373941实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强结论：烟草能促进心率快乐预习•二、健康的生活方式（全部）二、选择健康的生活方式•21世纪健康的箴言是：•最好的医生是自己，•最好的药物是时间，•最好的运动是步行，•最好的心情是宁静。•健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康1、合理膳食我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。2、适量运动一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。•二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/身高（m)。•三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。•四、血压：健康的血压指数...