电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

坚持运动锻炼五个小窍门VIP免费

坚持运动锻炼五个小窍门_第1页
1/6
坚持运动锻炼五个小窍门_第2页
2/6
坚持运动锻炼五个小窍门_第3页
3/6
坚持运动锻炼五个小窍门坚持运动锻炼五个小窍门健身运动必须坚持才能有效果携带计步器。携带计步器。多项研究表明,携带计步器的多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数,随时提醒你运动量是否不足。天走的步数,随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步。写运动日记。写运动日记。人们很容易高估自己的运动量,人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动日记。它能如实记录所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。如果你想偷懒,看看下你每日的运动情况。如果你想偷懒,看看记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持。记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持。找个运动伙伴。找个运动伙伴。除了学业,运动同样需要志除了学业,运动同样需要志同道合的朋友。当你懒得动弹时,朋友的热同道合的朋友。当你懒得动弹时,朋友的热情会感染你。最重要的是,几个人一起运动情会感染你。最重要的是,几个人一起运动会充满乐趣。会充满乐趣。适时奖励自己。适时奖励自己。每完成一个运动目标,就要每完成一个运动目标,就要懂得犒劳自己。当然奖品不能是美食,可以懂得犒劳自己。当然奖品不能是美食,可以享受一次泡沫浴,或买件漂亮的小号新衣服享受一次泡沫浴,或买件漂亮的小号新衣服展示一下“运动成果”。展示一下“运动成果”。携尽量晨起锻炼。携尽量晨起锻炼。晨练的人最容易坚持。因晨练的人最容易坚持。因为为ll劳累一天后,人往往不想动,只想好好劳累一天后,人往往不想动,只想好好休息。此外,晨练还有另一个好处,它能让休息。此外,晨练还有另一个好处,它能让你一整天精力充沛,并让你因坚持而获得一你一整天精力充沛,并让你因坚持而获得一种成就感。种成就感。

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

坚持运动锻炼五个小窍门

您可能关注的文档

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部