让生命绽放光彩——珍惜生命活出精彩蔡峰丽•国家二级心理咨询师，中南大学铁道校区签约心理咨询师，湖南大学兼职心理咨询师中法精神分析班学员，•欧文亚龙团体咨询师欧文•亚隆团体心理咨询与治疗系统培训项目学员，师从美国欧文亚隆心理治疗学院专家RuthellenJosselson（美国欧文•亚隆心理学院执行院长）及美中国际心理学院多位专家培训，获得欧文•亚隆团体心理咨询与治疗中高级班证书。有10多年的心理咨询实践及团体带领经验，持续接受个人分析和督导4年，其他系统受训背景为：精神分析、意象对话、戏剧治疗、音乐舞动等。课堂小练习1：手语歌•生命的河，喜乐的河•缓缓流进我的心窝•我要唱那一首歌，一首天上的歌•头上的乌云，心中的忧伤•全都洒落心理小测试2：画房树人•请大家在白纸上画（横着放）•一间房，一棵树和一个正在做某个动作的人备注：不要画火柴人和漫画人。罗曼·罗兰•世界只有一种真正的英雄主义，那就是热爱生命。•伟大的心灵有如崇山峻岭，我不说普通的人类都能在高峰上生存。但一年一度他们应上去顶礼。在那里，他们可以变幻一下肺中的呼吸，与脉管中的血流。在那里他们将更感到更迫近永恒。以后，他们再回到人生的广原，心中充满了日常战斗的勇气。•热爱生命-汪国真•我不去想是否能够成功•既然选择了远方•便只顾风雨兼程•我不去想能否赢得爱情•既然钟情于玫瑰•就勇敢地吐露真诚•我不去想身后会不会袭来寒风冷雨•既然目标是地平线•留给世界的只能是背影•我不去想未来是平坦还是泥泞•只要热爱生命•一切都在意料之中练习3：你认为人生是什么？1、有人说“人生如戏”，你觉得人生是什么？（三句话概括）2、记觉得自己在多大程度上可以把握自己的人生？（1-5分）3、你认为自己向往的精彩人生应该是怎样的？（用3个词表述）人生是个有始有终的过程。我们每个人无法决定生命的长度，但我们可以掌握自己生命的宽度，即实现生命的意义，活出生命的精彩，体现人生的价值。生命意义及其内涵•生命意义是关于生命的积极思考，是个人正在努力实现的自己给予高度评价的生命目标。•具体说，包括个人存在意义，寻求的确定活得有价值的目标，并去接近这些目标。生命意义的作用第一体会生活的意义。一个人只有能够理解并承担生活中的责任，肩负起责任，才会感到满足和充实，真正能体会到生活的乐趣和意义。第二确定生活的目标。生命意义的探求使人在不同人生阶段确立你的生活目标，在实现目标的过程中感受到活得充实，活得丰富，活得精彩。第三增强自我顽强性。即对压力的承受能力和对挫折的耐受能力。韦福特（Wefter)在对25000名大学生进行研究时发现，大学生缺乏对生命意义的了解主要为三个原因：追求金钱、追求享受生活、缺乏感恩。感恩很重要，因为它可以让人们体会生命的意义。生命的意义对心理健康的影响心理学研究已经证明：•生命意义对心理健康有积极影响；•缺乏对生命意义的理解与心理问题有正相关；•对生命意义的探索和情绪健康有正相关；•对生命意义的认识能够减缓消极生活事件对抑郁的影响。生命的意义对心理健康的影响•缺乏生命意义是大学生自杀的主要原因研究发现自杀的人缺乏对生命的重要性和价值的认识，当遇到较大的压力是往往会放弃解决问题的努力和尝试，而决定轻生。大学生自杀意念及相关因素自杀意念抑郁程度消极应对校园压力生命意义自尊生命意义的探索目的珍惜生命活出精彩珍惜自己与他人生命避免个体做出危害自己、他人和社会的行为让生命更加丰富和精彩培养个体正面积极、乐观进取的生命价值观，并且能与他人、社会建立良好的互动关系，尊重自己和他人生命死亡的印象和思考1.邻居老人安静地死亡，躺在那里，换衣服2.哥哥溺水死亡3.爷爷的死亡4.身边的宗教信仰者、天葬5.书籍:《直视骄阳》、《西藏生死书》日本连续12年自杀人数超过3万人/年10.2%台湾大学生曾尝试自杀台湾成功大学行为医学研究所2004年在全岛范围内抽取了3848名大学生进行调查，发现在调查时间点的前一周自杀未遂的有1%，过去一年尝试自杀的大学生竟高达10.2%。10.2%台湾大学生曾尝试自杀成功大学行为医学研究所柯慧贞教授指出，长期忧郁症、“对人生感...
