众说纷纭话考试考前：考中：考后：我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？”哎，看来真得考好呀！说说你们的心情七年级思品第十二课考试的心情1、正确对待学习压力2、克服考试焦虑3、培养正确的学习观念知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的危害、学会调节紧张心理的方法能力目标：培养学生从容应考重难点:紧张心理调节法第一框从容应考一、适度紧张是有益的１、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同２、适度的紧张是有益的“鲶鱼效应”给我们的启示是什么？适度紧张对学习和考试有好处：1、有利于提高学习效率2、保证考试中正常水平的发挥为什么适度的紧张是有益的？人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态：有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。你知道吗二、过度紧张是有害的１、过度紧张对学习的不良影响具体表现1、使大脑神经活动失去平衡、受到抑制。2、感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。紧张程度与学习效率的关系紧张程度学习效率低中高高三、紧张心理调节法1、认知调节法（1）要正确看待考试（2）要正确估计考题的难度和我们的能力2、积极暗示法3、深呼吸调整法1、考试不过是一次特殊的作业或练习2、考试是对学习成效的一次检验或诊断3、一次考试的成败并不能决定一切四、如何做好考试前的充分准备：1、合理安排学习与休息时间2、适当加强营养和锻炼3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力4、平时认真学习，及时复习5、学习考试技巧①答题前认真审题②先做易，后做难③先简单，后复杂④先做大分值，后做小分值⑤不着急、不大意、不心烦⑥答完后认真检查考试“三字经”•考期近，树信心，调状态，进佳境。•文具笔，清理好，准考证，莫忘了。•进考场，心充实，视考试，寻常事。•拿试卷，填名号，速浏览，定方案。•先做易，后做难，先解简，后解繁。•题审清，书写净，抢速度，要细心。•试题易，莫大意，我觉易，人皆易。•试题难，莫心烦，我觉难，大家难。•答题毕，细复审，要客观，宜冷静。•铃声响，出考场，不议题，不算帐。•胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。•饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试作弊小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后与父母沟通爸爸，这次考试，我有点不理想……升入七年级后，面对第一次大型的考试---期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答1—3题。1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心…这说（）A不同的人有不同的心情B不同的人对考试重视程度不同C不同的人有不同的想法D不同的人对自己责任认识不同2、你认为小云对待考试的正确态度是（）A考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安AAB一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我C无所谓，大不了被父母骂一顿D我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）A认知调节法B积极暗示法C深呼吸调节法D自我倾诉法B下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写：离期末考试还有两个月，神情悠然，无所事事，经常打...
