1、少年连环拳VIP免费

上海市市西初级中学课程名称武术----少年连环拳授课对象七年级女生合班课程类别体育课内容主题1、少年连环拳：学练第四组动作（6-3、4）重点翻身劈砸难点抡臂依次用力，成立圆教学目标1、学生明确动作名称，基本掌握动作的路线、方向，并将第四组动作正确连接。了解冲拳在实战中攻防用法；2、发展力量、灵敏、协调性等身体素质；3、培养学生积极思考，提高自我锻炼、自主学习能力；4、敢于展示自我,，善于与同学间相互合作交流，体验同学间合作成功带来的喜悦场地器材操场安全保障场地平整，准备活动充分，控制好间距，注意安全。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1`课堂常规：1、体育委员集合整队、汇报人数。2、师生问好3、宣布课的内容，处理见习生。4、安全教育☆1、快、静、齐。2、精神饱满。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★准备部分8`一、游戏“剪刀、石头、布”（弓步、并步、马步）方法：以弓步马步并步代石头剪刀布，三局二胜。输者完成赢者指定的练习内容。二、武术操：(自编)1、头部：抱拳摆头2、肩肘：拳、掌、勾3、体转：摆掌、勾手4、俯背:亮掌俯背5、膝部：弓、马步劈拳6、髋部：撩拳、顶肘7、砸拳、马步冲拳8、跳跃：攻防拳9、整理运动2-3盘2x8各4x8拍2x850"135"小中◎教师讲解游戏规则，方法学生二人一组练习☆反应敏捷，实时变化◎示范讲解、口令指挥◇明确要求要领、听口令练习☆手型步型准确、动作干脆有力“拳像石头，掌如刀”XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★备注：1.“课型”指课的类型。术科理论课课型包括讲授、讨论、探究等；术科实践课课型包括体能、技术、战术、综合、测试、比赛、教法实习等。2.“强度”分级：大、中上、中、中下、小。3.“练习时间”指基本部分学生有效练习时间；“全课”填整堂课学生练习时间与授基本部分28`一、少年连环拳（一）基本功练习1、冲拳2、弓、马步冲拳（二）复习少年连环拳（第三组）（三）学练少年连环拳第四组1、学练翻身劈砸——左、右2、小组合作学练第四组动作（图纸、ipad）3、小组展示4、集体练习第四组动作（四）攻防讲解、练习1、冲拳——挡/格2、自主练习3、实战体验攻防：摸肩游戏二、素质练习1、立卧撑10-15个2、往返跑4-6次3、立卧撑+往返跑1组1组1组多次多次1次2次1組1组1组1组1组1组15"30"30"60"120"40"80"40"20"50"30"20"-24"20"中中中中小中中中大◎示范讲解、口令指挥◇明确要求要领、听口令练习☆拳平，力达拳面、重心低，步型转换准确☆冲拳，力达拳面，蹬踢，力达脚跟◎示范讲解、口令指挥，领做◇仔细观看、听口令模仿练习☆抡臂直臂，成立圆劈砸力达拳轮◎讲解要求方法巡视指导◇观看动作图和视频小组合作完成☆相互帮助，共同学练☆敢于展示自我互相鼓励☆熟记动作和名称精气神◎示范讲解，口令指挥◇听口令练习☆仔细观察，积极体验☆只用手掌进攻，摸肩出手快注意防守反击◎讲解练习方法要求，组织练习◇明确要求，小组自主练习☆按照菜单根据自身情况完成动作到位，路线准确控制间距，注意安全xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx★xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx★结束部分3`1、放松：太极2、小结3、师生互别60"☆动作舒缓，调整呼吸☆师生共同课后小结与反思备注预计练习时间占比强度全课内容主题中30%28%课时间的百分比；“内容主题”填内容主题学生练习时间占授课时间的百分比。4.本表仅供参考。