血压偏高,还行,不算严重的,饮食上多吃芹菜、紫菜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、大蒜、海参、蜂蜜等;多吃海带、海苔、虾皮等,对高血压动脉硬化有一定改善作用;少吃盐,患高血压的人每天喝芹素茶,可以更好的控制血压,降低血压,可减少血液流通的阻塞,利于降压要合理调整膳食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃动物的内脏,像自家熬制的猪油也要少吃,减少脂类的摄入。饮食治疗食疗5方:(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。高血压(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。(4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。(5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。降压食谱:首乌龟板:成分:首乌、龟板、寄生、杜仲各50克,生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克,生牡场、石决明各100克,蜂蜜500克。做法:将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时,然后加热煎煮取汁,先后取3次,最后把3次所取的药液合并,以文火煎熬至浓缩汁1碗时,加入蜂蜜,烧煮至沸停火,待药汁冷却后装瓶备用。用法:每次1汤勺,每日服用2次。疗效:适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。毛冬青红糖水:成分:毛冬青根50一100克,红糖适量。做法:将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。用法:每日饭后服用,分2次服用。疗效:降压顺气。决明粥:成分:石决明粉30克,草决明10克,白菊花巧克,粳米100克,冰糖6克。做法:将草决明放在锅中炒至有香味即起锅,然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁,取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。用法:每日1次。疗效:清肝明目,降压。夏枯草粥:成分:夏枯草10克,粳米50克,冰糖少许。做法:将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮,过滤后去渣留汁,再把粳米洗净放进药汁里,用小火继续煎煮至粥熟,放进冰糖调味后即可食用。用法:每日2次,温热服用。疗效:清肝、降压。花生壳水:成分:花生壳120克。做法:将花生壳洗净,晾干,然后加水用文火煎煮,直到药汁变成揭色即可。用法:每日1剂,分2次服用。疗效:适用于高血脂和高血压患者。茶疗十一法:几千年来,通过各种茶疗实践,人们逐步了解到茶具备的27种药用功效:安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、降血压、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。针对高血压有以下几种茶疗方式可供参考:1、杜仲茶:美国哈佛大学胡秀英教授研究认为:杜仲是目前世界上最高质量的天然降压药物。美国夏威夷大学姚香雄教授认为:杜仲是最温和而安全的降血压药物。杜仲茶温性,适合大部分体质,适合单纯性的,临界高血压和原发性高血压病患者,推荐怡尚茶品的杜仲茶。2、菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。推荐安徽黄山贡菊花茶或者是杭白菊。3、山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。4、槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。5、首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增...