弯道跑技术与素质练习VIP免费

体育课时计划第12课时课题：弯道跑技术与素质练习学习目标：1、认知目标：了解弯道跑技术重、难点，掌握弯道跑技术动作和方法。2、技能目标：通过学习弯道跑技术，提高弯道跑的能力，加强学生自评自练能力。3、情感目标：通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质。学习重难点：教学重点：弯道跑时的上体向内倾，左右脚的用地点及双臂的摆动方法。教学难点：蹬地与摆臂的协调配合，支撑腿与摆动腿的合理着地部位。教学顺序：一、开始部分：达成目标：培养学生运动前做准备活动的习惯，激发学生的运动兴趣（一）：教学常规：1、体育委员集合整队，进行报数、向教师汇报课上实到的人数要求：1、集合要做到快、静、齐对形：XXXXXX2、集合队伍要背对干扰面XXXXXXOOOOOOOOOOXY2、师生问好，提出本次课的教学目标和重难点以及注意事项3、检查服装，安排见习生（二）、绕操场慢跑两圈（300米X2）要求：1、行进间对形整齐，间距适当2、行进间保持安静，遵守课堂纪律（三）、徒手操：内容：1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、前弓步压腿5、侧压腿运动6、膝关节运动7、腕、踝关节运动要求：1、教师带领同学随着音乐一起完成2、学生要动作规范、到位，对形整齐3、体育委员口令清楚、有力，节奏强二、基本部分学习内容：1、弯道跑技术2、俯卧撑练习形式：分组不轮换一）、弯道跑技术1、动作要点：上体：身体稍向内侧倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。2、教学步骤：1）绕圆圈跑2）弯道跑练习3、组织教学1）教师集中示范讲解动作的方法和要点（图二），强调练习的要求和安全事项。2）教师组织学生练习绕圆圈匀速跑、接力跑（如图一）；（图一）（图二）练习形式：学生分成四组，每组按照图一的形式，站成纵队，依次练习（同学之间间隔1-2米左右）练习要求：体会脚的着地点和腿的摆动方法以及身体的倾斜（向心力）与摆臂的不同。３）教师流动观察指导，发现错误及时的纠正，提高学生完成动作的规范性。４）通过练习组织学生谈体会，加深对动作的理解5）教师组织学生强化练习，使动作掌握过渡到稳定阶段。①教师集中讲解练习的方法和形式（练习如下图）②组织学生分组练习，体会动作的要点和方法，巩固动作的稳定性③组织学生定时跑：将男女生分成强弱两组6）教师集中强调弯道跑技术的要点与练习安全，组织学生分组练习弯道跑（方法与要求同练习２）。7）组织学生讨论练习弯道跑技术的体会，教师讲解练习时要注意动作要点二）、素质练习：负重俯卧撑练习要求：1、根据徒手操队形每排为一组，依次练习。2、每组学生练习时脚放在台阶上，形成脚高肩低的斜面，完成俯卧撑3、教师口令指挥，男生每组完成10—15个，女生完成支撑。三、结束部分：一）、集合、放松队形：XXXXXX1、手臂的放松XXXXXX2、下肢的放松OOOOOO3、放松操练习。（教师带领做）OOOOOOY二）、集合整队（队形同准备部分）要求：集合要做到块、静、齐三）、教师对本节课进行总结，分析学生的练习情况与课上的表现，以及课堂上存在的问题和注意事项。四）、体育委员带领值日生收拾器材，并归还五）、宣布下课、击掌解散。课后小结