双手胸前投篮VIP免费

教学内容：1.学习单手持球与双手持球的方法2.学习原地双手胸前投篮；了解原地单手肩上投篮教学目标：1.激发学生对篮球运动的激情，通过本次课的学习，让他们参与到篮球运动中去2.通过本次课的学习，让学生了解双手胸前投篮和单手肩上投篮的动作3.通过本次课的学习，让75%的学生能够正确使用原地双手胸前投篮；90%的学生了解原地单手肩上投篮的技术动作4.培养学生克服困难、坚持不懈的顽强意志品质教学流程教学内容教学方法和组织措施顺序时间开始部分3′一、体育委员集合整队，清点人数二、师生问好，宣布本次课教学内容三、处理见习生要求：1、集合整队要静、齐、快2、保持距离，前后左右都成直线。队列队形如图：○○○○○○○○男生：○○○○○○○○○女生：●●●●●●●●●老师：▲●●●●●●●●▲准备部分10′一、慢跑两圈二、徒手操第一节头部运动4×8拍第二节肩部绕环4×8拍第三节扩胸运动4×8拍第四节振背运动4×8拍第五节体转运动4×8拍第六节腹背运动4×8拍第七节弓步压腿4×8拍第八节侧压腿4×8拍第九节手腕、踝关节运动4×8拍要求：1、保持队形（两路纵队），队伍中不得嬉戏打闹。2、速度均匀。3、动作与呼吸协调。队形如图：○○○○○○○○男生：○○○○○○○○○女生：●●●●●●●●●老师：▲●●●●●●●●▲要求：1、动作舒展大方，有力度。2、动作协调、灵活。课的流程教学内容教学方法和组织措施顺序时间基本部分7′17′一、持球方法1.双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例，双手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与下巴之间。2.单手持球方法：以原地单手肩上投篮为例。投篮五指自然分开，手心空出，大、小拇指指间的夹角为80度，以扩大对球的支撑面，用指根及其以上部位托球的后下方，球体的重力作用线近乎落在食指和中指的指根部位，肘关节自然下垂，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或肩的前上方二、原地双手胸前投篮1、动作特点：易于保持投篮前持球的稳定性，充分发挥全身的力量，也便于和传球、突破相结合；但是由于投篮持球和出手部位低，易被防守干扰。2、动作分析：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点；投篮时，两脚蹬地，上肢随着脚蹬地向前上方伸展，两手腕同时外翻，拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。球出手后，两手自然向下向外外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展如图：3、介绍原地单手肩上投篮的技术动作教法：1.讲解、示范动作，让学生对完整动作有基本的认识2.多做徒手练习，体会协调用力和动作的节凑易错：持球手法不正确，五指没有自然分开，手心托球纠正：强调持球时，五指自然分开，手心空出，托球的部位是手指指根而不是手心托球动作要领：自然屈肘下垂，投篮时，两臂用力均衡，前臂内旋，手指拨球用力与下肢动作要协调一致。教法：1、讲解、示范完整动作，让学生了解动作的基本结构。2、徒手练习，原地做投篮动作，体会动作和发力的顺序3、原地投篮练习；学生每人一球，自投自抢，依次练习。如图：易错：1.投篮时抬肘伸臂不够，手臂前推，形成抛物线偏低2.双手投篮时，两手用力不均匀，伸臂不充分纠正：1.重复讲解和示范投篮的完整动作2.用信号刺激来强调，伸臂的动作课的流程教学内容教学方法和组织措施顺序时间结束部分3′一、集合整队，组织一些放松游戏二、对本次课进行总结，提出课中出现的一些问题。三、宣布下课，提出下次课的内容。要求：1、集合整队要静、齐、快2、保持距离，前后左右都成直线队形如图：○○○○○○○○男生：○○○○○○○○○女生：●●●●●●●●●老师：▲●●●●●●●●▲