个案咨询摆脱不掉的“思想怪圈”VIP免费

摆脱不掉的“思想怪圈”江苏省大港中学孙开霞本文刊发于2013年第10期《心理与健康》杂志16岁的小艺就读于某市重点高中，现上二年级，正处于高考前知识积累的重要阶段。她的父母都是高级知识分子，两人的性格都很要强，尤其是她的父亲更是对工作一丝不苟，对女儿的学习也抓得很紧。她的父亲要求她考试成绩次次都要在班级前三名，一旦超出了这个范围，她的父亲就会板着着面孔，狠狠地批评她，非要问个子丑寅卯才罢休。从小到大，小艺自然而然地养成了严格要求自己的习惯，做事处处追求完美。在大家眼中，小艺是个内向、话少的女生，除了学习，她从不顾及其他方面，课下也很少和人交流、沟通，人显得很孤僻，身边也缺少朋友，即使有人主动和她讲话，她也总是一副很冷漠的表情，同学们对她敬而远之，人送外号“骄傲的孔雀”。高二上学期，由于酷爱理科，小艺被分到了全年级理科成绩最好的班级，人人都称这个班为重点班。她的同学个个学习非常努力，小艺自然也不敢懈怠，将自己的全部精力都集中在学习上。由于小艺家离学校太远，为了减少在路上耽误的时间，更加全身心地投入学习，她选择了住校，每天三点一线，从学校宿舍到食堂再到所在班级，每天除了学习就是学习，她不允许自己有学习之外的一丝杂念。小艺一直是班上的“尖子生”，成绩基本保持在全班前两名。可她发现，自从前段时间被两个同学打搅学习后，学习成绩开始下降了。那次，小艺正在自习课上专心学习，后排有个女生走过来向她讨教问题，碍于面子，小艺尽可能耐着性子给他作了解答。这个同学走后，小艺觉得耽误了自己的学习，就想抓紧时间投入做题，可她刚翻开几何参考书，想要解答某个大题时，没想到，旁边有个女生转过头来向她借文具。小艺发现自己的注意力集中不起来了，解题的思路也被打乱了。这让她慌了神，因为在这之前从来没有发生过类似情况。看着周围同学认真学习的样子，小艺慌了神，不光从心里一遍遍埋怨那两个同学，也希望以后不要有其他同学在学习时打扰自己。她心里明白，同学们并非有意打搅自己，不过，在经历了上述两件事情后，每次在看书做题时，她就会不由自主地担忧会受人干扰，总怕被人打扰后学习效率会降低，成绩会赶不上别人。因为她害怕自己的注意力难以再次集中，耽误了学习。为确保自己不被干扰，她每次在学习的时候都紧张、不安，一遍遍在心里默念“千万别有人过来打搅我学习啊！……”可这样想的同时，紧张、不安感却依然没有减轻，反而耽误了学习。如今她坐在那儿，一拿起笔，就担忧有人来。其实大家都在认真学习，是不会过来找她的。即使这样，她还是控制不住地一遍遍默想同样的话，放佛被“魔杖”不幸击中，每到类似情境就会重复这个过程。到后来，她发现自己陷入了一个“怪圈”：越想集中精力学习，越怕有人打扰自己，结果就越紧张，注意力也就越分散，明知没必要这样，很想消除这个怪毛病，可结果却欲罢不能。为此，她想尽办法想要甩掉这个怪毛病，也用过不少方法，比如用橡皮筋弹手指、听音乐放松，可丝毫没有效果。她还是控制不了自己，注意力越来越涣散，内心的紧张感更加强烈，有好几次，她紧张得后背直冒冷汗。她不明白为何这个怪病如此顽固，她在这上面耗费了不少时间，以致成绩逐步下滑。在最近的一次期末考试中，她的成绩竟然滑到了班级二十名以外。这对她来说，简直是不可想象的事。小艺希望自己能恢复之前的心无杂念，可后来她发现，她根本就没有办法再集中注意力了这让她浑身紧张，痛苦不已。小艺一落千丈的学习成绩也引起了她父母的关注，她父亲刚开始很不理解她经常批评、指责女儿不成器，但听到女儿哭诉事情的缘由后，她的父母才感到女儿的心理出现了问题，开始不再逼迫女儿学习，并带她寻求心理医生的帮助。经过医生诊断，家人才知道女儿患上了“强迫症”。经过半年精神科药物资料与定期系统的心理治疗，小艺的情况有了很大改善，学习效率也提高了，原本有休学打算的她，现已决定继续学习，准备参加来年的高考，以积极的态度面向未来。