让心田洒满阳光——做情绪的主人主题班会课教案教学目标：1．让学生掌握几种有效的调整情绪的方法。2．引导学生养成乐观积极的人生态度。教学方法：游戏活动，小组讨论等教学用具：准备气球若干，讨论发言纸条若干，课件PPT。教学时数：一课时教学步骤和内容：板块一：认识情绪第一步：情绪体验全班分成四个小组，每个小组分给固定数量的气球，要求每组同学吹起气球，并在气球上画上笑脸或一个祝福的词语，并签上自己的名字，把气球送给其他组的同学和听课的老师。活动时间大约5分钟。然后教师总结，导入课程。我们把笑脸和祝福送给别人，会给他人带来快乐，也给自己带来快乐，心情很好。看到我们的班级到处飘动着鲜艳的气球，我们的心情也格外愉悦。这就是情绪体验，就像我们的班徽的内涵一样，我们要竖起大拇指，习惯为他人点赞。这样我们都会获得正能量，我们的生活就变得更美好。第二步：认识情绪（1）什么是情绪？情绪是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种内心体验与感受。需要是情绪产生的基础。情绪是人对客观事物的一种主观感受（2）情景体验情景一：“时间到了，朋友怎么还没到？他这个人……”情景二：“时间到了，朋友怎么又迟到了！他这个人……”请同学就指定的情景发挥想象，描述等朋友的同学的内心世界，包括：想法、情绪体验，以及他可能采取的行动。请两组同学交流。”为什么对同一件事会有不同的情绪体验？是什么因素使等朋友者产生了各种情绪体验？”请两名同学说说自己会怎样面对此种情景教师总结：NO.1事件+认知=情绪NO.2不顺心事件+消极认知=消极情绪NO.3不顺心事件+积极认知=积极情绪我们要把不顺心的事件+积极的认知最终化作积极的情绪第三步：情绪对人的影响1．故事引入从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面。1其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试。结果前者名落孙山，后者却高中状元。总结：心理学家提出了“情绪智力”的理论，使人们发现情绪对学习与记忆，对人的潜能开发都有影响。积极的情绪，赋予你自信，提高学习的毅力、注意力、记忆力和思维力；消极的情绪，会让你学习失去勇气，心灰意冷、心慌意乱、记忆和思维受阻，考试无法考出应有的水平。2．材料引证：（1）实验证明哈佛大学一些学者，用了40年的时间，对204位成年人作了跟踪调查，结果发现在21岁到46岁之间，保持积极情绪的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中一人死亡。而在同一时期内，情绪低落的48人，都在55岁以前死去。（2）耶鲁大学的一项医学统计表明，在求诊的病人中，因情绪紧张而致病的占76%。美国学者对500名胃肠道病人的研究中发现，在这些病人中，由于情绪问题而导致疾病的占74%。对正常水平发挥对身体健康对人际关系积极情绪的作用精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥.心情舒畅，能防病治病,使人健康长寿。人与人之间相处的更加融洽,和谐.消极情绪的作用精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.降低人体的免疫力，容易致病人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力板块二：如何控制不良情绪1.高中生常见的不良情绪：焦虑、郁闷、冲动、自卑等考试情绪：无奈浮躁担忧焦虑放弃2．小组讨论交流：我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。组内讨论后全班交流。3．摆脱不良情绪的方法（1）转移注意法（2）合理宣泄法（3）自我激励法（4）心理换位法自我激励：你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想像成什么2人，你就真的会成为什么人。（1）可以用正面积极的语言，比如，说“我一定成功”，而不说“我不可能失败”,说“学习对我来说很容易”，不说“学习并不难”。（2）默念自己熟知的名言，来激励自己。（3）听音乐朗诵一段优美的文字，或者听一段朗诵，让想象飞向美好的远...
