传图示板接力VIP免费

游戏“传图示板接力”的练习方法要点：①从直角坐开始。②并脚并腿。③后倒的同时举腿。④双腿超过垂直面后，后面的学生才可以接住图示牌。⑤腿伸到后面时控制好姿态，不能翻过去，以免脖颈受伤。游戏“看谁能够着图示板”的练习方法要点：①保持前一练习的直角坐并腿并脚、后倒的同时举腿。②向上伸腿时夹肘、用肘压垫。③绷脚尖。保护与帮助的方法保护与帮助的方法：保护帮助者站在练习者的左侧（习惯用左手的学生站在右侧）在练习者向上伸腿时，用手抓住练习者的踝关节轻轻向上提，用膝轻轻顶住练习者的臀部。