好习惯 (3)VIP免费

好习惯，益终身一、好习惯益终生习惯的力量是惊人的，它能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败，好习惯是幸福的源泉，坏习惯是痛苦的开始，而如何选择，完全取决于自己。世界著名心理学家威廉•詹姆士说：“播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获命运。”习惯比聪明更重要。习惯在每一个人的生活中无处不在，当你去了解许许多多的成功者成功的原因时，你会发现习惯几乎是成功的决定性因素。有些习惯是从小养成的，有些习惯是在后来的学习、工作中有意识地培养出来的。比如，一个人从小就养成了当天的事当天完成的习惯，他成年后，在工作中就会成为一个计划性很强的人，所以培养学生良好的学习行为习惯很重要。从入学的第一天起就要从良好的习惯抓起，帮他们养成良好的习惯。二、培养习惯的“四步魔法”周士渊，著名习惯研究专家。我们先来学习一下他的“习惯等于五动”理论。包括：启动：不要明日复明日，说做就做；百动：和烧水必须到100摄氏度才能沸腾一样，习惯也要长时间地积累才能形成；自动：每天都要做，不做反而不舒服；永动：坚持每天都做，一直这样长期坚持；乐动：乐于完成你的习惯。他在借鉴了无数先人的智慧、又在自己大量实践的基础上总结出习惯培养的“四步魔法”。他深信，如若你能依照它的指引，一步步操作，那培养各种好习惯、征服各种坏习惯对你而言，一定是十拿九稳、易如反掌的事。那这“四步魔法”究竟是哪四步呢？第一步：必要性分析。即对该习惯培养的必要性，必须作认真分析。第二步：可性行研究。即对该习惯养成的可行性，必须作认真研究。第三步：策略性探讨。即对该习惯培养的策略，必须作认真探讨。第四步：操作性工具。即为了培养该习惯，还必须找到一种既简单、又高效的操作工具。第一步──必要性分析首先，当我们要培养一个好习惯或征服一个坏习惯时，必须仔细研讨其必要性，千万别仓促上马。为此你可以为其列出许多实施它的计划来：比如这习惯一旦养成，对自己有多大益处；如果养不成，对自己有多大坏处。这种想法越多，你会感到越重要，实施起来劲头也就会越大。其次，你要培养什么好习惯、征服什么坏习惯，可从你的理想、抱负中提取；因为理想、抱负对我们人生无异是再重要不过的事。同时，你也可以从困扰你的难题、阻碍你的瓶颈、你必须达成的目标中去提取；因为这类事你内心迫切想解决，因此一旦你从中提取出某种习惯或“习惯配方”，你实施起来劲头就会特别大。这正如一位原本“回头率”极高的漂亮姑娘，又正在人生的那种关键时期，可这一阵身体突然发胖，以至使她往日的丰采和魅力大减。试想，在这样的时候，如果她得到了一组可以征服她肥胖的“习惯配方”，那她行动起来的劲头一定是超乎寻常的。因为对于她而言，这实在是太重要、太重要了──即必要性太大了。以上是这“四步魔法”的第一步──必要性分析。第二步──可行性研究可行性研究，显然是指当我们仔细分析了培养这个习惯的必要性后，还要对其可行性作认真研究。为什么？因为有了必要性以后，能否可行还是个大问题。比如有同学认为外语对自己实在是太重要了，于是心一横，发誓要养成每天记100个单词的习惯，这样，一天一百个，十天一千个，一百天一万个，这多带劲啊！但这样做能长久吗？显然有问题。为什么？因为单词是要不断复习才能真正记住的。因此开始几天你也许还可以，但越到后来，这种复习量就会越大，以至大到最后你根本就无法应对。到那时，这习惯就只能中途夭折了。以上就是所谈的“可行性研究”，也就是必要性有了以后，还要对其可行性作极认真的分析。因为很显然，假如这习惯既必要、又可行，那我们实施起来就会节节胜利，劲头会越来越大，情绪也会越来越高涨；相反，如果虽有必要，却不可行，那总有一天，问题会暴露出来，使你不得不忍痛割爱，最终放弃；而到那时，你在失败之余，自信心岂不也会大受挫伤？因此对于可行性研究这一步，望你一定要走，可千万别省略了。第三步──策略性探讨培养习惯“四步魔法”必经的第三步，便是策略性探讨。所谓“策略性探讨”，是指当必要性和可行性都充分以后，真正实施起来，我们还必须讲究策略性。否则，这习惯照...