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本人大专毕业后,不断换工作,很劳碌。27岁工作稳定后,做一个OFFICE人员,整天面对电脑,早餐也很随便,甚至不吃早餐。恶梦从此开始了,当时没有想到会这么严重。我小时候从来就不看病(也没有钱)熬一下就好了,没有想到熬到差不多连命都保不住,15年的折磨,15年的博斗,胆战心惊,每次都是我失败,也许这次成功。我的病情:我在广州市打工,农历5月中旬---9月,哮喘基本上不发作,偶尔1,2次小规模的发作。天气转凉后,即转季,就不断感冒,感冒后哮喘就来了,起初每晚上吸一次舒利迭可以维持二天,到后来,每天晚上就要吸一次舒利迭了,不然的话别想躺下来,偶尔会大发作,要吸二口(大发作时,就会想到死,会想到父母亲(白头发怎么能送黑头发),也会想到小孩,老婆,想着想着就会潸然泪下),最严重的一次,差不多要晕倒(没有带应急药)1.早晨6:00起床,慢跑2公里以上,有时要挺住,气闷时就不断深呼吸。(带好应急药)2.然后爬山(山上很多桉树,大家输入{桉树哮喘}百度一下,原来桉树对哮喘有作用),山上有石凳,在石凳做仰卧起坐,双手放在后脑,起保护大脑作用,用力躺下,背用力碰撞石凳,口自然发出昂的声音。循序渐进,直到腰发酸,要好酸才能停下来。起初我可以做15个,我现在做35个,自己定多少次。(跑步喘,但做完仰卧起坐,症状基本上可以消除,因人而异)3.然后用背心,背心两边碰撞桉树60下,要有一定的力度,口自然发出昂的声音。4.把手臂向上,使两侧面肋骨碰撞桉树50下,力量要小,因为很容易撞伤。注意:胸前不要碰撞,很容易弄伤胸,有惯性,很难控制自己,我为此付出代价,隐隐作痛了二个星期,操。5.再做俯卧撑,要求:1屁股要翘起来,2胸下去3屁股下去,4胸上来,5屁股上来并翘起来。循序渐进,起初我可以做15个,我现在做25个,自己定多少次。这步骤最辛苦。为了战胜病魔,我们要有付出才行。6.右边侧弯腰2次,接着左边侧弯腰2次,合计30次,口会自然发出昂的声音7.手叉腰,头向上撑腰挺胸30次,口会自然发出昂的声音8.用力做扩胸运动。9.再用肘画圆,同时腰和屁股自然摆起来。10.再重复2步骤,3步骤。7点多了,下山,回到宿舍用热水冲早餐,一定要吃热饭上班我从今年2013.6月初做起,10月3号还大暴发一次哮喘,我还以为没有起作用,白辛苦,想不到10月底后,明显改进,现在有半个月没有吸舒利迭了。注:哮喘讲究多管齐下,还要以下几方面的配合1.营养(早餐要有热饭,有小菜)每个星期煲2-3次(人参北芪枸杞瘦肉汤)2.不要再做工作狂了,要休息好。3.早晨锻炼身体(上面)关键要坚持,我的5个月就有效了4.禁欲运动时请带好应急药,最好有二个人,也许这方法只适合我,仅供参考,不带营利性质的,后果自负。信手拈来的东西,写得很零乱,大家见笑了。朋友,为了我们的键康,加油,我们一定要战胜这恶魔。要相信这恶魔迟早会被我们踩在脚下。最后,送上我的祝福。祝:大家身休健康!万事顺意志!2013-11-11

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